2023-07-27【日复盘】

你好，我是逃熙，欢迎打开我的日复盘。

给自己的每天30分钟复盘时间，每天做一个日复盘。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

一、习惯养成

✅写作

有在早上复盘✅

文笔练习✅，累计11次

我在想要不要继续参加写作营，我有时间吗，耽不耽误我做别的事情呢？

✅运动

跑步/步行30分钟以上✅

跑步机待安排

天鹅颈x2✅

马甲线待安排

✅饮食健康 

早晨：喝咖啡+饼干✅

午餐：早上打包的面包、喝汤了✅今天准备榨果汁喝

晚餐：吃轻食，鸡胸肉、黑椒酱✅

✅复盘与日记 累计22天

坚持得很好哦。

坚持复盘 22天了，坚持下去！

✅休闲娱乐成长安排

回家听音乐，听书，难得放松一下

和小孩聊天，感觉年轻了

✅工作安排

竞聘完成了，心境突然变得很松弛

主要就推了达人、安排分工、

12：50跑步了10分钟。

调岗新进展：主管把我从经理那抢过来了，谢谢她

c主管可能已经知道我不去了，感觉有在暗暗地远离，分开机密什么的。这样做可就没意思了，亏我还一直帮助你们嘞。

✅日计划：

主要就是

完成工作+自我提升。

✅坚持早起20天

早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）计划减持7天，已经坚持21天！！✅

睡觉时间：11:30✅ 

有进步，继续加油

今晚也争取早点回家，再早一点，11:10必须躺在床上，睡前少看手机

✅坚持冥想120天

睡前冥想✅

晨间冥想20天✅

希望以后心可以沉静下来。

✅感恩日记

感谢：

感谢家人无条件爱我

感谢主管把我调岗回来，又可以做自己喜欢的事情了

感谢日子不太忙，压力不会太大了

感谢我可以有自己的爱好

二、输入方面

✅听书109天  阅读 累计6天

计划：希望可以每天看2页+书，保持听书后的感悟记录。✅

其他：

留学生认证还没有做，抽空（1小时左右）做一下

有时间去看牙，也许周日

跑步机跑步，总是不运动的话，肌肉都松弛了，看看晚上要不要跑一会。