想通过心理学提升自我的认知？这些心理学书籍能够帮到你

你是不是正陷于一种困境，对当下的生活或者自己的状态并不满意，但是又不知道如何改变？感觉人生到了瓶颈期，却不知道如何突破？内心时常会有一些灰暗的情绪，却又不知道如何正确的处理这些情绪？

其实，存在这些问题的根源可能并不是因为你懒、没有上进心、拖延症等等，可能是因为你需要提升对自我的认知，更好的了解自己的内心、自己与世界的关系，这样才有可能实现更好的突破。

心理学无疑是一个好的切入点，但是怎奈心理学知识繁杂，很多人思及此处难免会打退堂鼓，那么这篇文章就是要为你推荐一些相关的心理学书籍，帮你去粗取精，免去自己选择的苦恼，以及选错的浪费。

1.《自卑与超越》

这本书是个体心理学创始人阿德勒的著作之一。虽是心理学的专业著作，但是并不晦涩难懂，虽然一些观念放在今天这个时代的价值观下似乎有些过时，但依然不妨碍整本书在自我认知和成长方面给我们的见解和启发。

想来很多人都会有这样想法或思考——人生的意义是什么？婚姻的意义是什么？学习的意义是什么？等等，有时难免觉得自己陷入了一种“意义”的迷思。通过阅读《自卑与超越》这本书，也再次证明，无论多少年过去，人们对于人的根本及对自身的困惑一直存在，不曾改变。

如此说来，读这本书可以帮助我们厘清哪些迷思呢？首先，它让我们正视，对优越感的追求是所有人的通性，而目标的不同取决于个人赋予生活的意义；其次，不要太多纠结于自卑这种情结，每个人都有不同程度的自卑感，因为没有一个人对其现时的地位感到满意。最后，也是比较重要的点，想要超越自卑，关键在于正确对待职业、社会和性这三个人生不可回避的重要问题，在于正确理解生活。

很多人可能会觉得这样说起来还是非常理论化，不是很好理解。那在《自卑与超越》这本书中，作者同样结合自身的经验给出了一些实践的方案，如怎样进行职业的选择？教育应该怎样做？父母应该如何正确的引导和培养孩子？而贯穿始终的一个点在于“合作”。

2.《恰如其分的自尊》

这个世界上并没有幸福药，也没有自尊药。

让我们来想一想，你或者身边的朋友是否存在这些问题：很难做出决策，犹豫踌躇甚至反复拖延，今天能做的事情要拖到明天；在面临将自己“推销”出去的时候存在困难；因为担心无法成功干脆直接放弃行动；一直困在外界对自己的批评中无法自拔等等。你是否也好奇是什么原因导致了这些行为模式，又该如何解决这些问题呢？那么《恰如其分的自尊》这本书可能会给你一些全新的视角和解决方法。

事实上，我们在日常生活中常用的一些保护自尊的策略如：购物、炫耀、批评、诋毁等等，这些策略对自尊的调节作用是有限的，我们需要学习一些科学的方法，书的最后一章就较为详细的介绍了调整自尊的方法，如认识自己、接受失败、换位思考等，看这些小标题也许你会觉得这是老生常谈的鸡汤，但是如果你正面临着自尊等方面的问题，不妨静下心来认真思考并加以尝试，也许你会有不一样的收获。

无论你目前自身的自尊状况如何，《恰如其分的自尊》都是一本值得一读的心理学实用书籍。它会让你更加清楚自己及周围人的行为模式为何是这样的；家庭及父母对自尊的产生和发展有着怎样的影响；学校和社会对自尊又是如何产生作用的；我们可以从哪里获得产生自尊的养分，培养和维持良好的自尊状态，从而使自己收获一份恰如其分的自尊。

3.《稀缺》

之所以将这一本归入心理学这个范畴，主要原因是稀缺的产生，还是来源于我们的认知。今年的诺贝尔经济学奖颁发给了在减轻全球贫困方面有贡献的经济学家，其中他们就提到了稀缺的问题。

到底什么是稀缺，我们该如何避免陷入稀缺陷阱，从而解决这些问题并实现从稀缺到富足的转化呢？答案就在《稀缺》这本书中。

这本书主要由三部分组成：稀缺的根源是什么？穷忙是如何影响我们的？我们该如何从稀缺走向富足？通过对这三部分的分析介绍，系统的讲述了稀缺这个长期存在于我们日常生活中的现象会对我们的心理产生怎样的影响，我们又应该如何处理这些问题呢？

各种类型的稀缺（不论是缺钱还是缺时间）都有着相同的元素：管窥、借用、余闲缺乏、带宽负担。如果我们不幸陷入了稀缺陷阱，那么这几个元素就会相互作用，给这个循环增加更多负面效应。想要跳出这个循环，我们要利用余闲，节约带宽，学会关注重要但不紧急的事情。唯有这样，我们才有可能打破稀缺的魔咒，走向富足的生活。

4.《内向高敏者》

这本书是针对具有内向且敏感特质人群的实用生活指南。

内向的你是不是有这样的困惑，总觉得外向型的性格更好，自己时常与人群格格不入；外向型可以获得更多的机会，而自己却因为性格被埋没。

其实内向高敏者往往对自己的优势估计不足，却又如此善于发现自己的缺点。这本书会帮助你发现并发挥自己的优势，还会告诉你如何攻克那些让你精疲力尽的难关，如何在保持自我和适度改变之间保持微妙的平衡。

在这本书中，你会读到那些帮助过许多内向高敏者的建议和启示，找到更多机会让自己成长发展。

5.《社会性动物》

《社会性动物》是美国社会心理学的《圣经》，从1972年出版第一版以来，在世界范围内畅销数千万册，可以说获得了众多的拥趸。

它可以让你从外部世界以及整个社会人群的视角观察在相同的事物上，群体所做出的不同的心理反应。让你在于外部世界交往时，更加顺畅，解决你心中存在的那些疑惑。

社会性动物最具有吸引力的一面就是，人们有将自己视为理性和完美的需要，而这种需要又使得人们频繁地采取不完美又没理性的行动。

以上就是一些关于提升自我认知时可以读的心理学书籍，书单其实并不长，因为在我看来，重要的是真的去读一些对自己有帮助的好处，而不是单纯的增加自己书单的长度。希望这些书对你有所帮助。