核酸时代结束，药物时代登场?

随着各大报道发出“解封”的消息，大家在朋友圈，微博也都纷纷都晒出“核酸再见”

“免疫力”再次被推上热搜。紧跟潮流的人们，也纷纷晒出要“提升免疫力”

但如何提升免疫力?世人却走入了误区:

有人跑去药店囤很多药，美其名曰:预防

有人开始大吃特吃，美其名曰:补充营养

有了开始常跑健身房，美其名曰:保持好身体

提升免疫力，确实需要预防，但不是看药物而是靠均衡营养，因为“是药三分毒”药物都有或多或少的副作用，只有在治疗疾病阶段，我们才需要药物。

提升免疫力，确实需要营养，需要均衡全方位的营养，我们饮食中是有部分营养，但我们吃不下那么多，也吃不全，还有吸收率问题，所以光靠一日三餐饮食补充很难达到充足均衡全方位的营养。我们需要额外补充营养素，特别是最基本的蛋白质，维生素，

提升免疫力，确实需要运动，但是是适量运动。所谓“过犹不及”，运动需要循序渐进，而不能盲目冒进。

提升免疫力，其实最关键的就是有一个健康的生活方式:除了上面提到了，还包括良好作息。所谓，早睡早起，活力充沛。