《情商》

《情商》

关于作者

作者丹尼尔·戈尔曼，被称为情商之父，是哈佛大学心理学博士，是美国科学促进会研究院，获得过美国心理学终身成就奖，曾供职与《纽约时报》，并做过《今日心理学编辑》，著作畅销国内外。

关于本书

传统观念中，智商决定人的成败理论并不适合现实情景，很多人智商虽然高，但却无法在工作中取得好的成就，而有的普通智商的人，却能在职场混的如鱼得水。

作者提出，情商才是一个人能否成功的关键因素。

关于内容

情商即情绪智商，是指一个人管理情绪的能力。

01

认识自己的情绪

冲动是魔鬼，很多时候，我们在做选择和决策的时候，不是依靠逻辑思维(即理性的智商)，而是依靠当时的情绪状态。这就足以证明，情绪会经常牵着我们的鼻子走，而等我们反应过来，为时已晚。

一个人的情绪变化是非常快速而频繁的，想要摆脱情绪对决定的影响，首先要做的，是认识情绪。

只有时刻提醒自己，观察自己处于什么样的情绪中，总结自己情绪变化的原因，触发机制，才能更好的了解自己。

02

管理自己的情绪

做自己的主人，必须做自己情绪的主人，通过观察分析，认识了自己的情绪后，就要学习如何化解自己的负面情绪，增强自己的正面情绪。

情绪经常会因为不被关注，没有得到及时的化解而积累起来，可能会以破坏性更大的形式爆发。有意识的从积极方向引导情绪疏通，可以有效的消解负面的情绪。

03

自我激励，积极的情绪主导

鼓励，信念都可以激励自己抵挡住诱惑，克服困难，达到更好的状态。

著名的软糖实验，给孩子们发一颗软糖，然后告诉他们，如果十分钟之后，再吃这块糖比现在立刻吃掉它能够多得到一块的奖励。

实验证明，那些能够抵挡住眼前的诱惑，依靠转移注意力来获得奖励的孩子因为拥有更强的情绪管理能力，在未来更容易获得成功。

04

理解他人的情绪

同理心一直是我们倡导的一种对他们情绪关注的能力。这种能力体现在对音乐，绘画，阅读等艺术领域的感知上，差异明显。拥有同理心得人除了更容易感受到艺术的魅力，还同时能够获得好的人际关系，得到更多朋友的信任。

关于感受

情商作为未来智商普遍提升的大环境里极具竞争力的表征，值得我们关注。好消息是情商除去天生，还能在后天的学习过程中得到发展，同时，情商的应用不仅在事业学习人际交往上助力，更能在夫妻关系，亲子关系上效果卓然。

高情商，既可以更好的工作，更可以更好的生活。