自由书写✍️打卡第8天

越来越自然的书写状态，内心也越来越简单，复杂的内心对话慢慢消失，发现我可以很好的去活在当下，轻松愉悦的一步步的去行动。

以往头脑的复杂对话，特别是自我否定没了；内心烦躁，抗拒，纠结等等纠缠不清的情绪也好似减弱了；想都不太想就去做的部分变多了。可能之前活得太纠结，太多担忧，突然发现自己可以这么轻松的活着很舒服，很开心，最重要的是感觉时间过得快了很多，生活变得充实而满足。

听音乐，运动散散步，吃饭，收拾家里，参加活动，玩手机……无论是哪种活动我都能坦然接受自己当下的那个状态。我觉察到我对呼吸和身体的关注变多了，关注自己更多担心别人怎么看，担心自己是不是决策失误，是不是做得不够好的声音消失了……很喜欢这种与身体深度连接，活在当下的体验（ps:觉察呼吸，觉察身体感觉是很好的引导人活在当下的方式）。

当然一天下来，也会有无聊的时候，也会有后悔的时候，也会有着急的时候……情绪到了，然后又走了，没有内在加工的声音将它们变得复杂，成为我内心的负担，我可以很清晰地跟着感觉走，跟着我的意愿走，挺喜欢这种顺心顺意的状态。

写到这一刻，好像没有什么想写的了，闷的感觉减弱了很多。我现在边书写在边打嗝，感叹书写的疗愈力真真的在我身上起作用，很感谢这份缘分，闷住的能量在不断释放，我知道我的身心都在更加的轻松自在。

现在的自己，对叙事疗法有了更深的好奇和想要系统学习的动力，冉冉老师《越书写越明白》一书快看完了，书里书写的练习也在积极完成中，可以准备再去买两本她推荐的好的叙事书籍了，挺期待新的缘分的。

当下，有种为了凑字数在书写的感觉，又有种没有写够却不知道要写什么了的感觉……又打嗝了，想说些什么呢？嗯……

想说今天我很幸福，很感谢老天爷让老公有了多一天的假期陪我出去参加活动，本来是计划自己一个人去的，还有一个月预产期，一个人出门其实挺紧张的，还好有他可以陪伴。谢谢天公作美！

想说一个下午安排了两个活动，内心有一点波澜不知道如此是否可以兼顾的，也有点惶恐不知道会发生什么。结果一切顺利，参加了我钟意的插花活动，捧回一束鲜花，也感受了一下孕妈活动现场，给崽崽买了好多东西，好喜欢。

想说给崽崽的娃娃，更像是买给自己的，回家后一遍遍听着音乐，内心像个孩子般纯粹快乐。记得很久以前有老师说过，养育孩子的同时可以顺便将自己再养一次，大意是补足之前的心理营养，疗愈之前的内心创伤，做自己的好父母，好好的疼爱自己。

一直深深记得老师说过的话，当时也决定等宝宝出生后要把握好机会。结果，现在重养自己的时间出现得比我期待的更早，从怀孕开始，我的内在疗愈就发生了。

一路走来，我能感到我跨越了很多内心的障碍，认知上发生很多蜕变，行为上、语言上也发生了不同，对待身体更加细致、有爱……我能明显感到我的精气神在变好，情绪在变好，身体在变好……

我知道我人生中疗愈的功课还有很多，宝宝出生后挑战也会更多。这是人生非常重要的阶段，学习如何做父母，我和老公都在路上，宝贝，未来请多多指教哈，我们一起加油成长。我们学习成年前期的功课，学习如何做父母，你学习新生儿，婴儿，幼儿等等时期的功课，都是第一次，请彼此多担待。

不知不觉写了一千字了，简书里也快有两万字了，对写10万字的小目标有了更多的信心。之前的目标是14天写完10万字，说实话刚开始压力很大，立下目标时我也在不断怀疑自己，真的可以吗？

没想太多霸蛮写下，后期更是焦虑不安，昨天也在考虑怎么多写一点，多写点什么好，结果啥都没动，还好没有过多自责，更多尊重自己的节奏，休息，玩耍，做自己的事情。

今天完全放松，我知道我会书写，每天，没有逼迫，没有压力，没有坚持二字的鼓励，有的是自然而然，轻松愉快。我知道我需要的是保持这种状态，就是去做、去行动，一切会自然发生。

也许10万字14天过去我会完成，也许14天甚至一个月过去，10万字都不会完成，我不知道我的书写节奏会怎样继续，14天到时会面对怎样的结局。

我知道和确认的是，这个过程我会一直写下去，带着我的真诚，带着我对书写感谢的心，带着自由表达的幸福感，一天天写下去。有一天10万字的小目标会达到，20万字，乃至100万字的新目标也会达到。

最终结果和最终完成的时间我不再担忧焦虑，在享受书写的过程里一步步走着，这个过程里沉淀记录的发生，这个过程里满满积攒发酵的能量，我确信它的力量、它的意义对于我的人生来说更加珍贵！感恩这一份遇见！

金丹