0813晨间反思日记

起床：07：18

就寝：23：40

天气：雨

心情：不好

小确信：去同事家吃饭看到很多植物，没见过的辣椒，同事的爷爷七十多岁了身体还很硬朗，还养鹦鹉。

虽然状态不好，但也做了不少事情。

今天做了什么：听书《正念的奇迹》、听小状老师课，练习线条。听健康课和保险课各一节，做笔记。

所做的事情分别有什么产出：心情平静很多，每次争执都要很长时间来恢复，纠结的也是爱不爱的问题，不如交给时间，过好当下。吃好一个葡萄，吃好一瓣橘子。喝好每一口水。

小状老师温柔的声音让人很有力量。

坐姿要正确。社保和商业保险的区别

做这些事情，分别花了多少时间：一个小时、一个小时。半个小时。

哪些应该做？哪些不应该做：不该纠结于那些令人不快的事情。

在时间花费上哪些需要改进：睡早点，起早点，最近一周都起不来啊。

锻炼：今日没有，只是中途休息一下。

饮食：晚上吃多了。这几天起来来榨豆浆，换晚上预约吧

状态：不好，没有睡好，对自己各种怀疑，失去自信。

睡眠情况：不好，发生争执睡不着。有一种被PUA的感觉。

关于工作思考：就是一家族公司，没有发展空间。乡土文化让人透不过气。

关于未来思考：身边的人总是给你提要求，不要在意他们，不能被控制和影响，赶快努力离开。

习惯养成：日记、签到、听书、听课

周目标、完成进度：正在进行，完成一半左右

月目标、完成进度：完成五分之一

年目标、完成进度：绘本和小说。