我是这样控制自己情绪的

每每在任务完不成和产生忧虑情绪时我总会变得易怒。尝试过很多办法要改掉这个习惯，现在有一些心得。

如果我今天过得很顺利，我就会有个好脾气，看什么都顺眼，说什么都顺心。过得顺利的前提是我能够完成今天的工作、任务，今天重要的工作做完了，更容易发自内心地心平气和的去说话做事。我来算一算，一天要做的事情真的太多了，好像事情永远做不完，这个时候我要开始断舍离，把要做的事列出清单，从中挑出最重要的三件事，把重要的事情完成，其他的可以慢慢来，不着急！可就算只做重要的三件事，你在工作的时候也会被各种打扰，怎样避免被干扰从而能优质完成重要的工作呢，这就需要找到一段不被打扰的时间，我发现早起真的是非常了不起的事情，早上别人还在睡觉，没人会来找你，这段时间完完全全属于自己，可以把一定要完成不能受干扰的事情放在这段时间来做，做完这些重要的事情，一整天都感觉非常轻松，毫无压力，心情自然也是最好的状态！

一个人在产生忧虑情绪时也容易发怒，我也是这样的，那种焦虑担忧的情绪让整个人感觉很不好！我这样来处理，不过多去关注昨天和明天，开心过好今天！过去的事情我们已无法改变，后悔没有任何意义；未来没有发生的事情我们也无法把握，没必要过分忧虑担心，如果你的关注点不集中在眼前的事物上，那就会永远会后悔忧虑，比起后悔请选择希望，比起未来，请选择当下，好好活在当下，就是现在、这里和我！