第三个5公里

今天是第3个破5公里的日子。今天一上来跑的就很快，感觉可以冲刺一下5公里，尽管跑到4公里的时候，觉得觉得已经没有精力在坚持下来，但是还是本着跑不动就走的原则，一直把5公里都坚持下来了。

跑到第4五公里的时候，右腿有些疼，这个主要是因为腰间盘突出导致的右腿不适，并不是因为运动带来的不适，所以人就坚持着跑下来了。

总结下来前几天跑的比较慢或者跑不动的原因，有可能是因为疲惫导致，经过昨天晚上和今天一天的休养，晚上精力很明显要充沛很多。

所以要想坚持跑步，一定要用一个好的精力补充，比如说早睡。也一定要有休养，让自己可以有调节的时间。

今天5公里的配速是7分33秒，最后一个5公里8分零10秒左右，这样下来其实前4圈应该跑的成绩还不错，应该在7分10秒左右。

总之今天又完成了一个5公里，这是有史以来的第3个5公里。