初冬

初冬

文/月明红红

【一剪梅】

新雪窗前拟作妆，

别样清欢，鸟雀彷徨。

瘦枝头上一丝黄，

薄雾含烟，占尽风光。

雪欲停时夜未央，

寒星垂天，月白盈霜。

参差云淡碧空凉，

消落千愁，任不思量。

初冬

由于寒冷气候使人体氧化产热加强，机体维生素代谢也发生明显变化。如增加摄入维生素A，以增强人体的耐寒能力。增加对维生素C的摄入量，以提高人体对寒冷的适应能力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物，维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜等食物。