2018-08-16
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王立世
巴拉瓦伽式
2018-08-161.臀下垫砖(背面)如图,砖在左侧臀下
2.面对墙(背面)
坐姿脊柱扭转
2018-08-161.手举起(正面)
2018-08-162.手扶脚(正面)如下图,左手抓右脚踝
2018-08-163.捆绑(背面、正面,共两张)
背面 2018-08-164.脚在腿内侧
2018-08-165.面对墙
巴拉瓦伽式
2018-08-161.臀下垫砖(背面)如图,砖在左侧臀下
2.面对墙(背面)
坐姿脊柱扭转
2018-08-161.手举起(正面)
2018-08-162.手扶脚(正面)如下图,左手抓右脚踝
2018-08-163.捆绑(背面、正面,共两张)
背面 2018-08-164.脚在腿内侧
2018-08-165.面对墙