了解情绪

中原焦点解决团队高级五期  讲师第13期  贺变丽坚持分享第1730天2023—3—11

1.情绪的基本规律：

原发情绪（痛苦）——继发情绪（保护模式）——修正确认

2. 成长是由内向外的演化、由外向内的确认的过程；

3.每一个问题都曾保护了你（重新建构认识情绪的意义和价值）

4.很多身心问题都是成长中持续的隐性创伤造成的，少数则是铭刻于心的显性创伤事件造成的。

5.每一次经验的唤醒，都是一次创伤经验的强化和演变，并且对我们得伤害远不止精神层面（形象、关系、境遇、身体）。

      除非，这一次我看见自己时，不再深陷其中。

6.情绪的六大特性

情绪易转化性 ：易变化、时刻变；

情绪的动力性 ：是能力，也是驱动力；

情绪的双向性：同时存在相反指向的情绪；

情绪的复合性：当下永远不止一种情绪；

情绪的弥漫性：像跌落水中又喝满了水的人；

情绪的累积性：情绪带动身心经验的积累。