如何处理负面情绪？

      在生活中经常有一些人会遭受一些情绪方面的困扰，我觉得有几个方面与大家共同分享。

　　人都是有七情六欲，我们时刻都会有各种各样的情绪，我们有喜怒哀思悲恐惊，也会有自责和内疚等等这些情绪，这些都是很自然的现象，大家首先要学会和这些情绪和平共处，不要一方面本身就有负面的情绪，另外一方面就认为自己不该有这样的情绪，认为字有负面的情绪就是自己不好懦弱，这个时候就会形成一种恶性循环，所以我们要学会与这些负面情绪共处。另外有负面情绪的时候，我们要有些合理的释放渠道，最好的方法就是去沟通。实际上很多时候不是我们得不到帮助，而是我们不好意思开口，真正的朋友他会关心我们的情绪变化，给我们提供一些情感上的支持，也会帮我们出谋划策，去化解这些情绪。

　　            @董博士谈心理  木公老张