自由倒立

       练好自由倒立不是一件容易的事，没有毅力的人很难成功，自由倒立关键还是要控制好腰部，腰部控制不好很难做好自由倒立，要想控制好腰部，腿往上不能弯曲，腿伸直，脚尽量往上踢，然后收紧腰部，自由倒立就能完成。

       收腹才能完成自由倒立，腹部不收紧就会往后倒，指力很难控制平衡，不能把整个身体拉回来，并且会感觉手腕痛，因此尽量让身体直，这样既好用手控制平衡，又会感觉很轻松，不会有特别吃力的感觉。我能完成自由倒立，但不能百分之百每次都能立住，但我会继续努力，直到成功的那一天。