我想摆脱我的刺猬壳

事情起因：昨晚在微信里被朋友指责说我没能第一时间给朋友回信息，朋友在我们同在的一个群里看到了，我第一时间给别人回复留言，所以非常生气和愤怒，跟我说了很多不好听的话，开始埋怨我时，我还没有生气，因为我知道我为什么不愿意及时给回信息，可紧接着是不断的挑剔我，把我惹火了。

我想摆脱我的刺猬壳

对于这件事的发生，让我看到了自己还像一只受伤的刺猬一样，当被别人指责时，自己就变得敏感，情绪失控，不能聆听，理解别人。马上竖起自己的刺猬壳，不断的坚固盔甲，无法看到事实背后的感受，准备攻击对方。

*当我被别人挑剔时，我的很多情绪能量记忆和不幸的遭遇，不时的涌上心头。自己的受害者情结模式启动，想为一切事情找借口，想把我的不幸归咎于别人，认为这都是别人的错，都是别人伤害了我，我不断的强化自己是一个受害者的痛苦，想得到别人的理解，同情和关爱，想让别人喂养我，滋养我。

*我接受，我偶尔还会把自己当成受害者的事实。

我想摆脱我的刺猬壳

*我也接受伤痛曾给我留下的残痕，事实上过去的伤痛已经成为过去，不复存在了，我还经常这样的强化痛苦的感受，是因为我还没有完全的摆脱过去，从过去式中解脱出来。

*当我这样被动的被外境牵着鼻子走，被外境随便的牵动情绪，我就是成为了默许创造者，离我想要的，就会越来越远。

*我还会有这样的情绪低潮，受害者情结，也是很正常的。因为我没有经受过训练内观觉察，这些想法一开始的时候都细若游丝，我还不能够第一时间的洞察到。但是事后都能第一个当下的觉察到。（哭笑）

*好在我现在进入了老师的环境，学会了自主创造。及时转念，让自己的感觉越来越好，我就会越来越靠近我的愿望。因为我是一个心想事成的魔法师哦（笑脸）