Galli戏剧体验:爱,到底要怎么说出口
Galli戏剧简介
Galli戏剧是一种让参与者用戏剧表演的形式进行心理治疗的手段,来自德国,Galli是其创始人.
背景: 周末,本想去听脱口秀,报了名,女盆友却发现不是,是个需要参与进去的活动. 新事物?那是要体验一把的,何况主题对我们俩都挺有吸引力. 结束之后,发现特别棒,真是意外之喜!
活动海报
整个活动需要大约2个小时,除了导师张欣和摄影师外,有19位伙伴参加,在一个室内排练室里进行.
不算开场和结束,分为5个部分,依次如后文.
一.眨眼睛
规则
- 两两组队(如果总人数为单数,就有一组三个人), 围成内外两个圆圈.
- 从一个内圈的人开始,扫视其他内圈的人,随机选定一个人眨眼睛;
- 所有人观察这个将要眨眼睛的人
- 内圈的人注意到这个人朝自己眨眼睛时,跑到这个人背后,而眨眼睛的人跑到被眨眼睛的人背后;
- 所有外圈的人,在发现前面的人要跑时,伸手轻轻抓住前面的人,不让他逃走.如果内圈的人被抓住了,就不能跑了
- 如果被眨眼睛的人逃走了(眨眼睛的人也跑到被眨眼人队尾了),那眨眼睛人后面的人继续下一轮; 如果被眨眼的人没有逃走,眨眼睛的人继续找人眨眼睛
个人解读
这个游戏中,大家体验关注环境和伙伴的能力. 眨眼睛的人体验发出邀约的感觉, 内圈的人体验等待被选中,以及被选中的感觉. 外圈的人体验看牢伙伴的感觉.
二. 跑火车
规则
两两组队(如果总人数是单数,那其中一组是三个人),一个人双手搭在另一个人肩上. 前面的人自由活动,做出任意姿势; 后面的人尽力模仿前面的人的姿势. 当后面的人想在前面,拍拍前面人的肩膀,两人交换角色.
个人解读
体会引领与追随的角色扮演. 引领者注意力在周围环境上,追随者注意力在引领者身上.
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三. 牵引
规则
两两组队(如果总人数是单数,那其中一组是三个人),一个人作为引领者,想象从伙伴的鼻子上拉出一根线,长约20厘米,然后牵引着伙伴随意到处活动. 被牵引的人则跟随这根线活动. 当被牵引一方想交换角色时,引领者把这根拉出的线送回去, 两人交换角色.
个人解读
仍然是引领与追随的角色扮演,但这个场景里,双方的注意力都在对方身上,只不过一方主动行动,一方被动跟随.
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四. 触手
规则
- 每个人每只手伸出食指,当做触手. 用触手去任意选择伙伴的触手来接触.
- 当一只手的触手和一个伙伴接触时,另一只手继续寻找新的伙伴;
- 当自己另一只手和新伙伴接触时,松开旧伙伴接触的那只触手;
- 相应的,当自己的伙伴和新伙伴接触后,自己也要松开和伙伴的连接,去寻找自己的新伙伴;
- 不可以两只手连接同一个伙伴.
个人解读
参与者可以感受到三个状态
- 成对时的喜悦感
- 成对中的安心感
- 被孤立的孤独感
这个环节,是我心理起伏最大的环节.
由于参与者大都是陌生人, 游戏开始时, 自己心里有一种被逼和陌生人建立联系的压力,选择谁呢?必须要找个人啊?不能一个人呆着啊?
当和陌生人手指接触的时候,尤其是异性,还是会激动,有些类似当年和女朋友第一牵手的感觉,虽然弱的多.但是,这种感觉,真好.
当自己被迫和临时搭档分开,那种淡淡的被抛弃的感觉,淡淡的孤独感,是需要体会和反思的.我有办法对抗吗?我是被抛弃了吗?我有别的支柱信念来支撑自己的自信吗?
当自己又被连接成一对,那种被承认的感觉,真的好感激TA.
再到后来,自己也可以轻易地连接其他人,放下那种"是不是打扰了TA"的心理负担,会产生一种"原来我也可以自己去追求连接"的自信感.
这个游戏, 模拟了两个人接触,在一起,分手,重新和下一位在一起的过程. 让参与者建立起对"在一起"的渴望, 也能体会"一个人的孤独", 经过多轮的分分合合,也对"分手"这一潜在后果不再恐惧. 是一个相当出色的"恐婚恐恋"免疫场景.
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五.模拟表白
假设一个普通的场景(看完电影在公园散步,路边有个长椅),大家两两组队进行即兴表白.
- 组队不必男女组队,也做不到啊(现场女生远多于男生).
- 两人事先约定好谁是表白的,谁是被表白的,但不用事先告诉大家.
- 表白内容应该遵循表白三原则(后文)
- 结束后,导师会做评价;演员和导师及大家交流感觉.
- 要是有人想多来几次表演,那当然鼓励啦~
表白的三个原则
- 描述未来的一个美好的场景,这个场景里要有TA
- 真诚地赞美TA
- 要制造身体接触
表达的三个境界: 描述客观事物; 表达自己的感受; 营造画面感
todo: 如何回应TA
这个环节,让大家熟悉表白,学会表白,并从其他伙伴组的表白中吸取灵感和经验.
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其他环节
各个环节,要充分保证所有参与者的平等性;如必须有角色划分,也要充分保证轮换. 比如大家要围成一个圆来进行开场.
开场,大家做个自我介绍,内容包括:
- 自己的称呼,可以用化名
- 为什么会来这里
- 有没有表白和被表白的经历
- 对这场活动有什么期待
结束,大家分享一下自己最有感触的环节.
因为活动中,参与者要体会各种场景下微妙的感觉,所以整个场地环境要温馨,避免额外的刺激打断或干扰这种感觉.
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感触
我自己的理解,整个活动有三个主题,
- 亲密关系中,两个人存在引领和追随的分工,我们要识别,协调,并扮演好自己的角色.
- 亲密关系是处理我和TA,我和外界环境关系的过程,我们的注意力焦点要做好应对和切换.
- 引导大家熟悉亲密关系重要节点上的感觉,通过熟悉和演练,来避免恐惧和手足无措.
追加
戏剧心理治疗,要把参与者融进情景里,还要拽出来.
为什么,我和女盆友,都有一种感觉: 参加活动的人里,有好几位都好熟悉,明明都是陌生人啊?
