《蛤蟆》7愤怒的表现。

5:30线上读书会，共读《蛤蟆先生去看心理医生》第七章：愤怒的表现。

蛤蟆的问题：既然愤怒是塑造我的行为的基本要素，那我为什么不会生气呢？”

苍鹭给他一个形象的比喻。你被两个仁慈的独裁者给俘虏了，他们完全掌控了你，同时，又对你倍加关心照顾。你会有什么样的感受？

围绕这个场景，他们一层层剖析愤怒的表现形式。

1.煤气罐（有攻击性）

2.慢慢打开阀门（不带攻击性、缓和的方式来释放愤怒）

3.撒泼耍性子

4.怄气

蛤蟆开始越来越强烈地觉察到，他的许多行为都源自“适应型儿童”的自己。

我得到的启发：我们对待愤怒的方式，来自于我们原生家庭时的应对模式。但作为成人，我们可以通过学习，优化自己的行为。

感谢的小伙伴的分享，每次都能让我get到不同知识点。

【晨语】

1、所有这些行为策略实际上都是从我们童年发展而来的防御机制，用来保护我们免于受到危害。

2、儿童的基本情感：快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧

3、准确的说出自己的问题，是找到答案的第一步。

4、反思自己的适应型儿童”状态，学会当一个成年人。