吃完饭应避免马上运动

吃完饭以后，可以马上运动或者玩耍么？

中医理论认为，我们平时吃完饭以后，在一个小时之内，其实应该是要尽量避免活动，最好是能先坐着休息，才能有助于消化，而不是立刻走动或者玩耍娱乐。”

那这是为什么呢？

答案是这样的：我们人体内是有气血活动运行的，当我们吃完饭以后，我们的胃要对刚吃进去的食物进行消化，这时胃就需要比平时更加多的气血供给，来帮助它进行消化活动。如果这个时候我们马上就运动或者玩耍娱乐，人体内的气血就会分流到四肢去，从而造成胃部消化食物的气血不足，这样自然就造成消化不良。

因此我们吃完饭后，至少应该休息半个小时，才适合运动或者玩耍。