为什么我们会生气‖姿势、表情和情绪

我们可以用表达情绪的身体姿势和面部表

情，来感受自己的情绪。

比如对于愤怒：

眉头聚拢下垂。紧紧咬住牙齿，撅起嘴巴。双腿平放在膝盖正下方的地板上，将前臂和手肘放在椅子的扶手上。现在握紧拳头，上身微微前倾。

很多人会感受到采用某种特点姿势会让他们感受到与这种姿势一致的情绪，哪怕这个感受很微弱。

其他类似的指令还有“扬起眉毛，睁大眼睛。把整个头往后移，让你的下巴往里收一点，嘴巴放松，微微张开”，他们会感到恐惧；

“嘴角上扬，嘴巴张开”，他们会有快乐的感觉。

研究表明，仅仅是面部表情或者仅仅是身体姿势，或者两者结合在一起，都会让人感觉到相同的情绪，但两者结合在一起的感觉最强烈。

这些指令来自一篇标题为《面部表情和身体姿势对情绪感受的单独或组合影响》的文章，发表于1999年。°作者试图研究采用特定情绪状态(愤怒、悲伤、恐惧和快乐)的面部表情和身体姿势是否会帮助受试者真正体验到目标情绪，如果你摆出一张快乐的脸，你是否会开始感到快乐。此外，他们还想分别探索身体姿势和面部表情(仅有面部表情、仅有身体姿势、面部表情和身体姿势组合在一起)。他们发现，至少对于愤怒来说，这些条件中的每一种(面部表情、身体姿势以及两者组合在一起)都会让人感觉到愤怒，两者组合在一起时感觉最强烈。