与情绪共舞

有人说，可怕的不是激怒你的人，而是情绪失控的你。

让你情绪失控的人是自己，而世上最好的情绪转化大师，也应该是你自己。

谁有情绪谁负责，没有但是。

多数情况下，很多人处理情绪问题的方法都是慢慢消化，但慢慢消化可能会造成向内的淤积。

我们怎么面对情绪呢？

——不要对抗，这些情绪来了以后说：“哦，我的天使来了。”

——在身体可以找一个情绪的定位，因为所有情绪都能够在身体里面找到定位。比如说，有很多人愤怒的时候觉得头疼、难过的时候心疼、害怕的时候胃疼。

——把关注点放在身体上，好好去安抚，去问问我们的身体到底需要什么？

——按照你身体告诉你的去回应。

——非常非常感谢你的情绪，带你走向越来越宁静和谐之路。

亲爱的，转化情绪并不难，难的是我们从来不行动，一直在情绪的漩涡里打转，白白浪费了美好的时光。

让我们一起，做一个与情绪共舞的人吧:看见它、接纳它、处理它，放下它。