读书分享：被讨厌的勇气

一个新认知：阿德勒心理学中的目的论与弗洛伊德的原因论

两个方法论：如何引导与克服自卑感与认可欲

一、新认知：原因论与目的论

①原因论认为，现在的各种问题是过去的经历造成的，

比如原生家庭对孩子成长的影响。

②目的论认为，过去发生的事情是会产生影响，但不会决定什么，

如何解读过去发生的事，才是重点，人们常常为了达到某种目的，而根据需要解读过去。

二、方法论：自卑感与认可欲

①常让人陷入烦恼的一个原因是：自卑感

它是来源于人的本性，但根本产生是个人的能力不够

与以他人为参照物，进行比较，产生的落差

——方法论：

承认自卑的存在，客观的看待，如何积极引导

不以别人为参照物，专注自己，与上一秒的自己比

做好一件事，在积极改变自己途中，完成一件小事

是建立自信的一个有效途径

②常让人陷入烦恼的另个原因：认可欲

根本上是去满足他人的需求与期待

——方法论：课题分类法

课题是指我们在生活各个阶段所要承担的责任和面对的问题，

就是把自己和别人的人生课题给分清楚，

专注自己课题的同时呢，也不去干涉别人的课题，

同时也不让别人为你而活