2022.7.3

#暮省

1.#健身  2022.7.3  体重管理：早50.7，晚52.2。运动：早，跑步5.54㎞；晚，30分钟毽子操＋30分钟瑜伽。

2.#读书 读《高手父母》40多页，有不少文章其实也挺适合青春期孩子看的，比如和女儿聊聊恋爱；教师读这本书，会站在家长的角度反观教育教学工作，带来观念的改变。

下午搜资料的时候看到《道德经》里的几句话，突然想利用这个暑假读，明天买几本书助读。

3.#琐碎 

早上跑步之后，从头发稍还有小手绢里拧出的汗水，落地一片。

早上体重低于51，白天吃饭就没有了顾忌，零食：新疆枣，麻花、小锅巴，休息的时候想吃就吃，晚上体重果然增加了0.4㎏。可见该是得控制零食量。不过主要是因为晚饭做的是炸发面油条，吃了三四根？不少。