认识习惯

人人都知道，要想增进身体健康，就必须彻底更新生活方式，包括饮食、运动、睡眠、呼吸、情绪和思考方式。

习惯是一种自然、不随意、本能而不自觉的行为模式。

习惯是在类似情景下我们身心的任何动作，每一次都比过去更能轻易的表现出来。

习惯会将所有动作简化至最简单的状态，因此可以节省能量。

习惯能使动作正确且精准，因此能帮助培养技能。

习惯能帮助建立所有动作的进行顺序，使动作简单化，避免疲劳。

简而言之，习惯就是一种我们一再重复的行动，一种常被运用的行为。

坏习惯是少之又少的，而且好习惯蕴藏的力量要比坏习惯的力量大上数百万倍。

不妨运用建立好习惯的原则，培养更多容易重复使用的好习惯，来取代这些极少数的恶习。

要想改变习惯，就必须对它有崭新的认知和平衡的心态，了解与面对习惯需要平衡的心态，就这么简单。

总而言之，只要从事新行动，停止思考旧习惯，习惯就很容易改变了。

行动清单：

1.建立陪伴老公的新习惯,认知倾听，发现对方的闪光点给予表扬。

2.建立主动连接孩子的习惯，多观察，多提问，发现孩子的情绪给予疏导，帮助孩子表达情绪。