又是一年立夏日 - 草稿

立夏日南风大作          宋·项安世

满城杨柳绿依依，背著春风自在飞。

却是杨花有才思，一时收拾伴春归。

立夏

忽而立夏，仿佛春天还没怎么过，夏天就赶场子似的来了。

古语说：“清明秫秫谷雨花，立夏前后栽地瓜”立夏是传统的二十四节气之第七个节气，预示告别春天，夏天的到来，天气将逐渐炎热。

春生、夏长、秋收、冬藏。时至立夏，万物繁茂。这是一个充满活力、大地换新颜的季节。繁花、绿草、虫飞、荷香……是时候穿上花裙短袖，去拥抱一个阳光明媚的季节啦！

古籍中说：“立夏之日，蝼蝈鸣。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。”

立夏之后，气温开始升高，炎热降临，雷雨增多，昆虫愈发活跃，植物开始迅猛生长。人的阳气开始逐渐旺盛，新陈代谢也开始增强。

古代，人们非常重视“立夏”的礼俗。在“立夏”的这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉以表达对丰收的祈求和美好的愿望。

五色饭，就是立夏当天的一种美食。

传统的五色饭用：用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌白粳米煮成“五色米饭”，称之为立夏饭。

立夏吃五色饭，寓意着生活多姿多彩，蒸蒸日上，一年到头身康体健。

立夏吃蛋的习俗由来已久。

俗话说：“立夏吃了蛋，热天不疰夏。”

古人认为，鸡蛋圆圆溜溜，象征生活之圆满，立夏日吃鸡蛋能：祈祷夏日之平安，经受“疰夏”的考验。

当夏日气温升高后，夏季心阳最为旺盛，人易烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下。

“立夏”养生重养心，要做到“戒燥戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安静、心志安闲、心情舒畅、笑口常开。

立夏之后，气温逐渐升高。夏天暑热盛，最易损心，故从立夏之日起，可多食养心食物，如豇豆、牛奶、大豆、鸡肉等。

在饮食调节上，应少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类。

夏天不光要吃好，淡薄宁静的心境很重要，到了夏天不管天气如何炎热，我们都需要保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。立夏养生，就能让健康多一点，让不顺少一点。

看，春天已经渐渐地远去；听，初夏的脚步正在走进；感，夏日的气息已经来临，立夏时节，冷热交替，愿你心静自然凉，平安度夏，清清凉凉。