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#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修14班～静静知青春组叶青 #

20180308（45/60）

【幸福实修目标】

1.健康的身体——每周三至四次瑜伽

2.自在的心灵——每天觉察＋每日阅读

3.专业的技能——英语、专业书、视频、考试

【幸福金句】

修行并非为了不再受苦。面对痛苦、经历痛苦才是最好的修形，没有一劳永逸的离苦方法。

【梦境】

梦见自己去老房子门口的那条熟悉的街上，在门口坐着12位亲戚，我觉得不好意思想到对面小店买大脚板吃，可是没有那么多……

【觉察日记 】

与父母。家里干净整洁，到家和娃一起玩，一会老妈就把饭菜弄好了。我有种恍然回到当当小时候的感觉……只是人生没有如果，尽管讨厌那段经历，但也那段经历真正开始激发了我的改变。晚餐时开和老妈说：妈，你烧的菜越来越干净了，看着就很有食欲。

与老公。不再太关注他，他有需要倾诉时我认真倾听。我感觉挺好，不知他感觉如何。这几日我陪当当，他陪丁丁睡。晚上睡着后感觉老公到我们房间亲了我，哈哈太累，没睁眼。

与孩子。在时间管理上还是会有些焦虑，怕他磨蹭浪费时间。仿佛又回到原始的课题，我是否允许自己“休息并浪费时间”。修行自己，跟着果妈一起践行儿童时间管理。

与自己。中午的瑜伽真的是有些酸爽，这次是力量型的训练。过程中对自己身体的感觉清晰和直接。喜欢瑜伽，这一个小时是真正回到自己和自己在一起的时间。

【问题或困扰 】