再聊聊自己的跳绳

（郑重声明原创首发文责自负）

聊聊最近的跳绳

天气凉了，但跳绳出汗还是难以遏制，浑身上下就只穿一件小小的内裤，还是到最后跟从水里捞出来似的，脱的时候都打卷，还有袜子也是脱不下来。洗的时候汗气味很重，那水也黄的很，大概微量元素流失不少吧，哈？这是我所有活动中唯一的能出汗的举动了。早上跑步，真的跑不动了，跑不起来呀，没辙！打球也没法跑，没有追球的欲望，所以也没有多大的运动量，踢毽已经停止了，还有什么大运动的吗，没有了。其实就是能喘起来的活动只有跳绳这一出了。好像最近心率也没再往上走的意思了，170也过不去了，是好兆头啊！

以前犯怵，不管是瑜伽还是跳绳，这腿就别扭，行走都受限，有一阵子。现在好像没了，这就更说明跳绳，相对于自己。来说。还就真的挺适合的，对吧？

现在的这个小程序，是四千次挑战，是跟着一个叫安小雨的领跳，她是这个app里的唯一领跳的，我看了一下，她领跳的不光是这四千次挑战，还有六千，还有一个小时的，还有一个多小时的，是叫暴汗跳绳，我也曾试过其它的。一万多的也跳过七天，后来感觉腿有些受不了，就没再坚持，

这种的跟着已经有一百多次了，它能自己计数，给分，跳的节拍与程序越吻合分数越高！我在圈子里也能达到一定的级别了，有的时候排名能够上榜呢，可以吧，我前几天有一天一次都没坏，结果达到了七万多分，很了不起的呦！

当然，最高的和我也地确差的不是一星半点，我也肯定认输！我一是跳的慢，二是没有按规矩出牌。花式动作我一样也不会，所以不规范那是肯定的！以前我也试着学花式动作，但我尝试了之后，最终还是放弃了！学不来的，只好就一种跳法走天下了。最后只有简单的开合跳，前后跳勉强，但也都很容易坏，现在最大的愿望就是能两只脚倒换着跳，达到这种地步我也就烧高香了。

现在这些天都没有超过七万多的，主要是坏的次数影响的。总是难以抑制，今天还坏过三四次呢，这就是欲速则不达，想着不坏，到时候就掉链子，这坏来的快着呢，防不胜防，没办法，只能眼瞧着干着急，总是在不经意间发生意外！第一小节，是连续三分钟，接着是一分钟的慢跳，因为是刚开始，还是连续的长跳，就容易出意外。

第二节是两分钟，中间有间隔，这节一般能克服，因为这一节时间减少了就显得轻松些。

第三节是先跳两分钟，然后是一分钟。这节也好过吧！但大意不得，因为这一节的时间也是不算太长，相对好坚持些。

第四节先跳三分钟，然后再来一个一分钟，这节难度不小！因为加到了三分钟了，这等于是开始的量了，所以还是挺不好熬过去的。

后边的第五节就感觉容易了，是四分钟连着跳！是连续的递增。

跟着是第六节，是四次冲刺，一分钟跳再加半分钟花式慢速跳，两项加起来为一个冲刺段。一共四个冲刺段。这期间间隔是二十秒，递增阶段是间隔三十秒。

最后一个小节就是第七节跳，也是最长的一跳了。时间是五分钟，这次的要求是慢速跳，也是因为作为结束吧。这最后长跳也是一个挑战，最后了嘛，很多时候都会拌一次腿的，坚持真不容易！

然后是拉抻，有四个动作，这属于是放松了，完了就算结束了。

以后就是洗涮了，短裤和袜子都湿了，洗干净了凉上，接着墩地，完事最后就是洗澡了。鞋就不洗了，是一双旧登山鞋，有的时候还是要刷鞋的，等买了新的专门跳绳的专用鞋之后，就不能太偷懒了，那可是要不得的，哦！