13.早睡比早起要难

      早起有很多种方法，可能一个决定,定好一个闹钟，起床还是可以做到的，慢慢我发现早睡却不那么容易，我们大部分人不愿意结束一天，还想做很多的事情,随随便便就可以搞到半夜。基本上每天都是如此，这几天早睡发现精神好多，睡眠质量也提升了，如果有条件还是要早睡。