幸福从接纳开始读书笔记 （一）
2019-04-02 本文已影响0人
早产儿成长之路
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接纳就是认清他本来的样子，能够分享与独立，更客观的看待对方与自己，统整的看待。接纳是有力量的，信任的，把主导的力量交还给对方而不控制，内心是平和的，平静的，并能调整期待的。
I:
这个中间隐含着一个很重要的词：界限。界限的意思是不同事物的分界。文章开头讲到“我”爱“你”，爱在“我”与“你”之间。也就是说“我”的爱，已经超越了“我”的界限，跨越到了“我”和“你”之间。这个爱一旦超越了这个界限的话，就已经不是本来的温暖、滋养、美好的样子了。这个时候的“我”已经无法区分“你”是谁。在“我”的概念里这个时候的“你”已经不是真实的“你”认为的“你”，而是“我”认为的“你”，于是就有了从“我”的角度对“你”的期望，“你”的身份、价值、责任全来自于“我”的主观认知。如果真实的“你”达不到“我”期望的要求，那么“我”就会失望，批评、抱怨、评判。
鱼在水里游，小鸟在天上飞，我们从来不会质疑鱼是否会淹死，小鸟是否会从天空中摔下来，因为我们知道鱼就是鱼，小鸟就是小鸟，它们有它们的生活，我们无权去干涉或控制。这就是界限感。
学会接纳，就是要厘清“你”“我”之间的界限，认清“你”本来的真实的样子，而不是“我”认为的样子。接纳就是把“我”认为的你的样子还原成真实的“你”的样子，把主导的力量交还这到“你”的手上。接纳的心态是平和的，平静的。
学会接纳有三个步骤：
一、辨别真实的“你”和“我”期望的“你
二、找出”我“和”你“的分界线
三、把原来的对”你“的控制和主导权交还给”你“
A：
