原来记忆是这么回事

今天看了一篇关于记忆的文章，好久之前看《最强大脑》，惊异于节目里各种拥有变态记忆力的牛人，其实他们擅长的大多是抽象记忆，是靠技巧性的训练 ，实用性并不强。艾宾浩斯的遗忘曲线反应的也是这种记忆。

然而我们日常生活和学习中需要的大多是具体内容的记忆，这种记忆的特性和上面讲的则完全不同。

人的记忆其实包含两个强度：储存强度和提取强度。这样就能完美解释关于记忆和遗忘现象，它能为我们的学习提供指导，非常的简单而又反常识。

储存强度不会随时间有任何减弱，人名、电话、英文单词、我们读过的文章一但进入记忆，它就在那里了，每次重复，储存的强度都会增强，但是其实不重复也不会随时间的推移有任何减弱。

那么我们为什么会忘掉一些东西呢，这是提取强度出了问题，因为如果没有复习，我们的提取强度就会减弱。这个很好理解，比如让你回忆二十年前一位同学的音容笑貌，你可能什么也想不起来，可是现在让你跟他一见面，聊聊天，当初的种种就呼啦一下子全回来了，记忆的存储一直都在只是提取出了问题。

提取强度越用越高，每一次提取记忆，提取强度都会得到加强，而每一次提取，相当于是又复习了一遍，储存记忆的强度也得到了加强。提取的时候越困难，一担提取成功对两个强度的增加值都越大。

所以这样看来，最有效率的学习方法不是天天复习，而是把他放在那儿等几天，等到提取强度减弱了，我们慢慢的忘记了，再搞一次考试似的复习，这样一来用了最少的学习时间，得到了最强的记忆，还用遗忘滤掉了一些不必要的信息。

所以看书也好学习也好最好的方法是慢慢看慢慢学，可以同时看几本书，今天第一本读一章，明天的二本读一章，后天的三本读一章，到第四天再看第一本新的一章，看之前先把前面一章复习一下，这样就把储存记忆的强度和提取记忆的强度都得到了加强，交叉学习多次提取，比看完一本再看另一本效果会好很多。

提取知识的作用远大于储存知识。大眼瑜同学讲的输出倒逼输入，是记忆最好的方式。