脑科学家眼中的苦和快乐

科学作家罗伯特赖特说过：我们其实都是生活在电影《黑客帝国》里说的那个Matrix中。他的意思是说，我们平时所思所想的东西，很可能都是错觉。

“苦”是佛学中的一个重要概念，佛陀说我们的“苦”其实是“不满足”。我之前也听说过一个说法，说之所以你觉得苦，是因为你过于“执着”，如果你不那么执着，也就不会那么苦。

苦就是不满足，基于进化心理学的解释就是，人活着的目的，就是传播基因。为了传播基因，我们就要做各种事情：吃饭、找到性伴侣生孩子、打败竞争对手、获得声望。

那么基因为了让人们传播它，它得有办法让我们乐意做以上的事才行。

于是自然选择给我们做了三个设定：

第一，完成上面那些事，你就能获得快乐。这很容易理解，我们做这些事纯粹是为了快乐，看上去并不是为了刻意传播基因。

第二，  快乐是短暂的。这一点很重要，如果我们做一次就能收获长久的快乐，那么就没有动力去做第二次了。自然选择希望你把基因传播得越远越好，你得不断努力才行！

第三，  大脑误以为快乐是长久的，全心全意关注第一点不断去追求快乐。因为一旦大脑清楚的意识到快乐是短暂的，它可能放弃追求快乐，开始怀疑人生，不能这样，这对传播基因不利。

从这三条的设定来看，自然选择根本不关心我们是否快乐，它只是把快乐当做诱饵，来使得我们完成基因传播的目标。必须这么设定，我们才能持续不断为了传播基因而奋斗。我们注定只能在失望中追求偶尔的满足，永远在追求，偶尔得到了，也只是短暂的快乐。

快乐其实是个错觉？

科学家做了一个实验，在猴子的笼子里挂一盏灯，只要灯一亮，实验者就给猴子提供果汁。猴子很喜欢喝果汁，科学家就密切观察猴子大脑中的多巴胺分泌情况。分泌多巴胺，就说明大脑正在经历快乐。

一开始，是果汁进入猴子嘴里之后，猴子大脑才开始分泌多巴胺。这时是果汁使猴子快乐。但是实验重复很多次以后，猴子知道了规律，灯一亮就有果汁喝。这时候科学家发现，灯亮了以后，还没给果汁的期间猴子大脑就已经分泌多巴胺了！对果汁的预期，已经让猴子快乐了！再后来，灯亮导致猴子分泌的多巴胺越来越多，果汁带来的多巴胺越来越少。猴子的全部快乐都在对果汁的预期之中，真正喝到了果汁，反而不那么快乐了。

人不也是这样吗？我们也有过这种经历，感觉周五的快乐比周末的快乐要多，出门旅行前的几天时间的快乐比旅途的快乐要多。我们的快乐是因为我们觉得这件事会有多么快乐。真正做了以后，又感觉很空虚。猴子和我们体会到了真的快乐了吗？

这就是苦。你永远都不会真正满足。所谓快乐，其实是个错觉。只有让你得不到长久的快乐，你才永远有动力去寻找快乐，你才能一直为了生存和传播基因而努力奋斗。

但人毕竟是有思想的生物，也许有人对传播基因没兴趣，就像看看大自然风景，享受岁月静好，就想多体验一点快乐，该怎么办呢？

心里学家研究人，是把大脑当成一个黑匣子，从外部来推测和总结一些宏观规律。脑神经科学家研究人是把这个黑匣子打开，看看里面的结构。脑神经科学家总结大脑做的三件事：接收信息、分析信息、采取行动。让人惊讶的是，决定快乐的部分是在信息接收这一步。啥意思？很多能产生快乐东西根本没有被传递到大脑分析层，在接收层就被屏蔽掉了。大脑分析层最终能够接收到的信息并不是外界刺激的强度决定，而是由外界刺激强度的“改变”决定。

比如你从阳光下刚进入黑屋子，什么也看不见，过一会就都能看见了。再比如游泳，刚下水的时候感觉水很凉，过一会就不感觉凉了。科学家把这个过程叫“适应”。

快乐是短暂的，不满足才是长期的。这是一个无间道，你总是在失望中追求偶尔的满足。要不佛陀说这是“苦”呢。

连动物也是这样，研究人员让老鼠完成一些任务，就给他们食物作为奖励。一开始老鼠有吃的就干活，后来发现一般食物已经不能让老鼠努力工作了，得给好的食物才行。后来研究者把老鼠饿了一段时间，它还会不会挑食呢？不会。只要老鼠足够饿，它就愿意为任何食物而努力工作。从有食物到更好的食物，这是一种变化。从不给食物到给食物，也是一种变化。所以感受快乐的方法有两种：

1、  追求多样性。不同的刺激会让我们感到快乐

2、  追求间隔性。间隔一段时间，哪怕是以前经历过的刺激，我们还是会感到快乐。

但是《装上幸福》的作者吉尔伯特教授说：这

两招不要同时使用。不能间隔，才要考虑多样

性。有间隔就不要搞多样性了。

举个很简单的例子：如果你昨天在这家餐馆吃饭，今天又来了，那哪怕这家餐馆只有一道你喜欢吃的菜，你今天也应该换一道菜。但如果你一个月才去一次这家餐馆，那你应该每次都点那道你最喜欢吃的菜。

罗素有句名言叫“参差多态乃是幸福的本源”，是的，我们大部分时间是不快乐的，也正是因为快乐中间的这些不快乐，你才会感到快乐。正所谓不经历风雨，怎么见彩虹。