瑜伽与健身

跟吉米一起在健身房并肩踩踏板，是一件很高兴的事情。想到从前，我们一起在上海诺宝中心健身房的场景。

借的三本瑜伽书今天都到齐了，这个假期有事做了。05年开始练瑜伽，但从来没有看过相关的书，仅仅是跟着老师上课而已，依样画葫芦学点做点姿势动作而已。但上了十次这里的课，经历了五个不同的教练后，我深深感受到了从前的瑜伽课与现在的巨大区别。不得不承认，西方的运动理念比我们国内先进得多，运动保护做得好。这里的瑜伽课，从来没有老师像国内那样做健身操一样数一二三四，这里是根据自己的呼吸来做，节奏因此因人而异。这里的老师会把动作原理讲得很仔细，哪个部位该弯曲，哪个部分该伸直，吐气吸气交替如何进行，很有逻辑性，一目了然。每个有点难度的动作，有无数可自己选择的相对容易的替代姿势。因此，不必看旁人，经常大家百花齐放，姿势迥异。也因此，这样的瑜伽不会为了面子强做让自己受伤，而是根据自己身体的感觉来做。

八步瑜伽，就是Ashtanga瑜伽，以瑜伽的各种经典动作著名。而西方世界里，最著名最流行的是Hatha瑜伽，起步开始就是十二个动作一气呵成的拜日式。然后逐步晋级，做蜡烛式，犁式，鱼式，钳式，眼镜蛇式，搭桥式等等。现代瑜伽更加进化到增加了多种有逐级晋级的有难度的姿势，包括著名的加拿大帅哥总理JUSTIN TREAUD的姿势(见最后一张照片)等。在中国的瑜伽房，没见过女孩子做到过这种姿势。这里，见过两个女生，两个中老年男人轻轻松松做到了。他们的手臂肌肉有力，形状很美。

瑜伽的最高境界不是各种姿势，是忘记身躯姿势忘记思想，精神世界的觉醒，遇见超我，忘记小我。瑜伽不是宗教，但它的修炼却是从宗教的最高境界灵修开始。说起来，瑜伽比耶稣基督诞生早了二百年。

喜欢这种带有科学和逻辑思维的理论，所以这样的阅读是一个愉快之旅。所有的实践，回过头来都是有理论做基础的。这才是真理。

2017年的新年目标是考出国际瑜伽课教师资格证。