周复盘

上周主要精力放在减重方面。

本以为有了之前的减脂经验，这次减脂也会比较顺利。但几周过去之后发现效果并不太好。为了避免产生印象上的错觉，上周三开始每天做记录和复盘。经过每日复盘，缓解了一些焦虑的心情，做了一些新的尝试。上周体重共减轻了0.8kg，体脂减轻了0.4kg，虽然看上去并不很显著，但已经是一个月以来比较大的突破，希望下周可以继续保持。饮食方面，最难控制的仍然是晚上的饮食，因为晚上在家吃得总是会偏油，而且我本身对油炸食品的抵抗力又比较弱（哭泣），所以很容易超量。但晚上的饮食又总是特别影响体重，心塞。

学习方面，我最终还是没有报复盘训练营，可能是我内心并没有觉得复盘对我来讲是困难的事情吧。而且S讲课的时间和健身的时间完全冲突，总是补课的感觉很不好。上周开始了会计的学习，但做得并不够，一点一点把节奏拉起来吧。我不想准备公务员考试了，我对这个职业并没有热爱的感觉，只是不甘心在现在这个得不到晋升地方继续呆着随波逐流，但也许我终有一天会习惯，在我能够游刃有余之后，我可以有时间做些其他的事情。也许我完全不需要在工作中寻找自己的成就感，没必要用一个框把自己框住。

教育方面，这周基本是放养两只，没有教什么，也没有强迫要听什么课，但周六时家委们觉得班级语文成绩不好，需要采取一些措施来改变，提议增加语文打卡项目，想法是很好的，但不知道会不会被家长们接受，另外这种绕过老师自己组织的事情，也许约束力会大打折扣吧。

于是周日我又让牛开始看视频了。唉，最近做很多事情都没有坚持，可能是觉得需要做的事情太多了，每天每件事情都要一遍遍催，真的太累了，有时候我也记不得。是不是应该准备一个打卡本呢，每天让他来找我打卡。另外，牛的字越来越丑了，果然躺平是不行的。一年级那时候反而字还写得更好看些。

老妹学校开始学习数字和写自己的名字，可能是有画画的基础，老妹学得挺快，虽然写得不见得好看，但起码形状还能认得出来。

下周计划：

1、每天看一课会计视频

2、每两天听一节大课

3、让牛列出每天的计划并执行，注意计划的合理性。一天可以少做一些，但是最好每天都要做。

4、最重要的是继续关注减重的进度。虽然应关注减脂而不是单纯的减重，但对我来讲现在单纯的减脂是很困难的，最靠谱的仍然是通过控制饮食和运动形成热量差。至于减下来的究竟是脂肪还是肌肉，我现阶段还是很难控制。继续做日记录吧。