孙思邈道家养生秘方
1、黄精
补中益气，久服轻身延年不饥，属药食两用中药，服用安全。
味甘、性平、无毒，宜于久服。
能容颜永驻、肌肉丰厚、延年益寿，男性养精良药，能补中益气、润心肺、强筋骨。吸收自然界灵气。
黄精的作用
黄精以根茎入药，具有补气养阴、健脾、润肺、益肾功能。黄精多被用于治疗脾胃虚弱、阴虚肺燥、干咳少痰、须发早白、精血不足、内热消渴等症。现代医学研究表明，黄精还具有降血压、降血糖、降血脂、防止动脉粥样硬化、延缓衰老和抗菌的作用，对多种细菌和皮肤真菌有抑制作用。
如果把它跟枸杞合用，补精气的功效会增加很多。
《本草纲目》中曾记载：“黄精、苍术各四斤;枸杞根、柏叶各五斤;天门冬三斤。煮汁一石，同曲十斤，糯米一石，如常酿酒饮。”此方能“壮筋骨、益精髓、消白发”。
医学名著《奇效良方》中也提出用黄精和枸杞子互相配伍能益补精气的论述。可见黄精和枸杞真是天仙配。
2、枸杞子
久服轻身不老、耐寒暑”；有延衰抗老的功效。
年纪大了，人往往有阴虚症状，比如缺少津液、口干咽燥、便秘、五心烦热（两手心、两脚心、心胸部）、盗汗或失眠等，其中以肝肾阴虚多见。如眩晕、头胀、耳鸣、视物不清、失眠、五心烦热、遗精、腰膝酸痛、舌红少津、脉搏细速或者细小无力等，可见于贫血、月经不调或者急性热病的末期。凡是有这些症状的，都适合服用枸杞子。
枸杞的作用
(1)治肾阳不足。
阳痿遗精等证，常与附子、肉桂、肉苁蓉、阳起石及熟地、菟丝子、蛇床子等同用。在《景岳全书》中说：“善补阳者必于阴中求阳”之法，用附子、肉桂配以熟地及杞子等滋补阴血之品同用。“则阳得阴助而生化无穷”。
(2)治肝肾两亏，筋骨失养，腰膝酸软无力，常与补肝肾，强筋骨之杜仲、续断、桑寄生，金毛狗脊，补骨脂。川牛膝等同用。
(3)补肾气、益气血、利脾胃、增精髓，枸杞子与羊肾、羊肉、粳米煮粥。
(4)治肝肾阴亏，虚阳上僭，头晕目眩者，常与清肝、潜阳之桑叶、菊花、牡蛎等同用。
(5)若肝肾阴虚，目失所养。两目干涩疼痛，羞明流泪，视物不清。常与清肝、滋肾之菊花、地黄等同用。
(6)治肝肾阴亏，肝体失养，疏泄失常，胁肋隐痛，咽干口燥，舌红少津。常与滋阴、养血之沙参、麦冬、当归以及疏肝止痛之川楝子同用。
3、黑芝麻
具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。现代医学研究结果证实，常吃黑芝麻有健脑益智、延年益寿的作用。确实是中老年人常用的保健佳品。
服黑芝麻百日能除一切痼疾。
一年身面光泽不饥，
二年白发返黑，
三年齿落更出”。
黑芝麻含的维生E占居植物性食品之首，而维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常用之，可抵消或中和细胞内衰老物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用。
黑芝麻的作用
精血亏虚，头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发。
黑芝麻入肝肾经，有补肝肾、益精血、乌须明目之功，故常用于肝肾不足、精血亏虚引起的头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发。
肠燥便秘。
黑芝麻富含油脂，能润肠通便，可用于精亏血虚之肠燥便秘。可单用，或与当归、肉苁蓉、火麻仁等润肠通便之品同用。
黑芝麻有抗衰老作用，可降低血中胆固醇含量，减轻主动脉病变，有防治动脉硬化作用；可降低血糖；所含脂肪油能润肠通便。
4、蜂蜜
蜂蜜味甘性平，主心腹邪气，诸惊痫痉，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，和百药，久服强志轻身，不饥不老”，可见它集合了治病强身两大功用。
蜂蜜能改善血液的成份和血管的营养，促进心脏和血管功能。贫血、体弱多病者，常服用蜂蜜调理有很好的效果。
小儿食用能促进生长发育；老人食用可补中益气，润肠通便，久服强志健身，不饥不老，延年益寿。
清热。若觉热，四肢不和，即服蜜浆一碗，由于蜜有养阴作用，故用于虚热者为宜。近有用于鼻炎，鼻窦炎及角膜溃疡及脸缘炎等。
补中。蜜能补养脾气，古代谓其长服能明耳目、面如花色、强志、轻身、不饥不老、适宜手虚弱之体及病后调养。故《药品化义》有：蜂蜜采百花之精，味甘主补，滋养五脏之说。
解毒。可治各种皮炎及阴道滴虫，及解乌头毒，解酒毒，现代科研认为其〈含咖啡酸〉有抗癌作用。据俄罗斯报道蜜是一种良好的口腔消毒剂。由于蜜既能解毒又能补益，古人常用其制成各种膏方。
润燥。可治肺燥咳嗽。配生姜更佳。张锡纯认为其性“其凉滑润，为清肺润肺、利痰宁嗽之要品也”；老人津亏便结，可用此开水冲服润下。
小结：黄精+蜂蜜或枸杞子
黄精味甘性平，能补气养阴，健脾润肺。祖国传统中医学认定：黄精可解除体虚乏力、心悸气短、肺燥干咳诸症。
千百年来，我国历代中医都以黄精为君子药，再辅以蜂蜜或枸杞配制药膳，男女性功能衰退者通过食疗，调理气血，平衡阴阳，有延缓性功能衰退的显著疗效，为历朝历代中医公认。
现代药理专家的研究结果证实，黄精用于人体可明显增加冠状动脉的血流量，降低血压，是治疗冠心病的良药，对因肾上腺素引起的血糖过高也有明显的抑制作用，还可防治动脉血管粥样硬化，浸润肝脏脂肪；尤其对结核杆菌、伤寒杆菌、金黄色葡萄球菌、皮肤癣菌，均有较强的扼杀作用。
另外，配方所用的蜂蜜营养成份十分丰富。
黄精与蜂蜜同用，药性功利互补，药效相得益彰，实属食疗滋补佳品。
枸杞对人体性神经具有很好的振奋作用，也能补精气，强腰肾，我国中药方剂中有许多长寿方都用枸杞。
『 九蒸九晒黄精丸 』 为孙思邈道家养生经典配方：
九蒸九晒黄精+枸杞子+九蒸九晒黑芝麻+蜂蜜
君臣配伍，相得益彰。得可显著增强人体的血红蛋白，增加肝糖含量，改善心绪，促使神经兴奋与抑制的协调一致，从而达到补精益髓、固本强肾、延缓肾功能衰退、延年益寿的目的。
