11月跑步总结
2024-11-30 本文已影响0人
黑化后的亚瑟
再有不到一个小时,就进入12月了,相必朋友圈又会出现诸如“11月再见,12月你好”的文案吧。我觉得他们真是没啥东西发了,如此生硬的刷存在感为哪般?言归正传,汇报一下11月跑步情况。
11月一共30天,跑步11次,跑量100.36公里,比10月多了9.49公里;平均配速6´13",比10月快了0.03"(微小的进步也算进步);心率没有统计数据,有氧配速跑成无氧心率是事实,压心率始终没有落地,最近异常高心率可能和低压高有直接关系。但11月最后一天的跑步平均心率110次/分,最高心率才136次/分,这让我严重怀疑手环心率监测的准确性,这个问题存疑吧。
30日的跑步心率如此美丽月初定下的100公里目标实现了,主要得益于这个月只上了16天班儿,相对而言躺平状态更容易出去跑步,因为只有这样才能平复我焦躁的心。当然,不跑步的理由也一抓一大把,所以跑步并没有出现在假期的每一天,希望12月能普及一下。
“时间呐,就像野驴,跑起来就停不下来…… ”,吴敬中这句台词真是太经典了。2024年就剩一个月,应该如何应对呢?还是继续做自己吧,努力一些,争取不负时光!