NO4：抑郁黑隧道
第四次读书会
本次读书会我做观察员，因为笔记本电脑没带，手机里忘记提前安装ZOOM，临上课前安装时出了很多状况，花了近半个小时才进入会议室，感谢莲心老师做观察员时做了详细的笔记，能够从她的分享中了解错过部分的内容。让我惊叹她的专心程度，并且对每位分享者的叙说都有自己的思考，可见她平时的咨询功底很扎实。本期读书会让我们总会收获惊喜，也见证了伙伴们的优秀。
大家分享的主题是焦虑与抑郁，这两个家伙时常会来光顾我们的生活，就如愤怒、悲伤等负面情绪不受欢迎一样，我们也常希望生活永远是开心快乐的。莲心老师说抑郁与无力是很多人生活中常出现的两个家伙，它们可能会有一些想说的话，想被看见。花儿老师也说最近遇到一些事，走过那段日子后发现焦虑与抑郁也是好朋友。她说焦虑就如一条嗅觉灵敏的狗，会捕捉到一些信息。抑郁如同一条黑暗的隧道，经历不懈努力后，终于守得云破天开、重见阳光之时。我们将之概括为：焦虑宠物狗与抑郁黑隧道。
以前我对那些经历过或正在经历抑郁折磨的人充满了同情，现在更多的是佩服。他们都是生活的强者，原本悲伤的故事在他们的诉说下变成了生命的财富；开始还有愁容与眼泪的诉说，到后来回归生命的喜悦。这一切变化是因为看到了生命的支线故事，是解构过去的苦难后重新建构新生活的蜕变。
几年前认识一位记者朋友，原来只身一人在一线城市工作，家人都留在老家。他是个做事很执着的人，也是个追求完美的人。摄影与文字编撰工作常常让他得不到充足的睡眠，工作压力很大，患上了重度抑郁症。背了一大包抗抑郁的药辞职回家，在火车上将药丢出窗外。回到老家后曾经三次选择轻生，都被及时发现抢救了回来。后来在朋友们的影响下，开始学习心理学，拍一些公益广告和电影，做自由撰稿人。去年看到他朋友圈分享女儿大学也学了新闻专业，父女俩合作拍了不少作品。
在没有学习心理学之前，我曾经在近三年时间里神经衰弱到每晚只睡三四个小时，那时总觉得生活处处都是不如意，每天机械地生活只是为了养家糊口，找不到快乐。真的就如花儿老师形容的那样，仿佛独自一人走在一条长长的、看不到尽头的、听不到任何声音的黑暗隧道里，迷茫、恐慌、无助，想要呼救，却发不出声音，也觉得没有人能听见，只能一个人独自流泪，继续摸索前进。那几年里偶尔会拿起笔写些文字，只为舒解心中的情绪，写完后要仔细地收藏起来，怕被家人发现。那时常觉得自己是世上最不幸的人，如果不是牵挂父母与孩子，可能会选择去一个陌生的地方独自生活了。
当我开始接触网络心理读书会后，才发现与别人的故事相比，我其实没那么悲惨，可能大多是“为赋新词强说愁”吧。三次轻生未遂从而走上助人之路的记者朋友，吃了二十多年药还在追求个人成长、想要给孩子高品质的爱的无私妈妈，与女儿一起对抗抑郁的伟大妈妈，在对海外求学的女儿牵挂与冲突中不断成长的智慧妈妈，他们都曾经被焦虑宠物狗光顾过，也曾走过抑郁的黑隧道，但现在我们能看到他们在回首往事时的那份从容淡定，能看到他们脸上幸福的笑容，能听到他们快乐的笑声。
记得曾看到一句话说：抑郁的人常是善良的，因为不愿意向外伤害别人，就向内自我攻击。抑郁的人也是爱思考的，很多文艺工作者都有抑郁气质，当他们走过那段长长的黑暗隧道后，常常会有不俗的作品问世。以后当焦虑与抑郁来临时，我只想好好与它们待会，发呆也好，睡觉也好，追剧也好，就那么让自己脱离平时的生活轨道，让那台上紧了发条的闹钟暂时停摆。这样想来，焦虑与抑郁未尝不好？
附录：作业
１.昨天晚上的分享比平时多出近１０分钟的时间，似乎还有意犹未尽的感觉，后来也在群里大家都在分享自己得到法宝的感受。我们每次的分享都有很多故事的流动，也更有新故事新意义的诞生，所以对于昨天的分享，你的感受如何？哪些故事牵引出来你的哪些故事，这些联结让你的感受如何？你是否有新故事新意义诞生？
２.通过昨天的分享，你会如何看待人的生命故事？给你的启发是什么？你对你的故事的新解读是什么？这个新的解读对你的生命影响是什么？
３.如果你是分享者（包括观察团），通过分享和对话，你对自己的现状和生命故事有什么不一样的认识？
４ 如果你是倾听者，你觉得你在听的过程中经历了哪些心情和思想，你通过别人的故事，如何看待自己的故事？如果你还没有尝试过分享和观察，你是否愿意马上分享或观察团？如果不行，你觉得是什么让你犹豫？
５ 通过本次的分享和周三花儿老师对书的导读，请用自己的话阐述双重故事（问题故事和替代故事）。
爱你们 花儿
２０２００７２５ 下午１６:３３
