2023总结——运动

全年情况

全年都有运动，但是有记录的是从6月开始，每周5天，半年共执行113天，完成率80.7%，主要运动是打羽毛球、在家挥拍、跳绳等。

运动践行情况

运动的必要性不必再说，更多是关注以什么方式如何坚持。

运动方式1：羽毛球

羽毛球是我非常喜欢的运动，但也不能天天打，所以我围绕羽毛球，在每天在家做一些运动，这样能保证运动量也能够有动力和趣味性，运动自然也会容易坚持下来。

不过也有缺点，容易伤痛，12月份之所以运动量下降，主要是因为过度使用右手，导致了网球肘，有好几个星期都在康复。

2024年将会继续打，但会控制量和强度了。

运动方式2：跳绳

跳绳是一项不错运动，简单，一个人就能够完成，不花钱，而且锻炼效果很好。去年（2022年），挑战100天跳绳成功，最高记录是一次性6000次。很可惜，今年没有坚持，主要原因是没有固定在中午运动了。

2024年将作为运动之一，作为平时不打羽毛球的运动平替。

运动方式3：平板支撑

这个作为微运动之一，平时也会做，但次数少得可怜，只因为是静态的运动，我不太喜欢，不流汗，没有很爽的感觉。

2024年会继续作为微运动之一。

运动方式4：跑步

今年几乎没怎么跑步，主要原因是不喜欢。

2024年偶尔作为羽毛球的平替吧。

运动方式5：俯卧撑

这个作为微运动之一，平时会做，但也很少。

2024年会继续作为微运动之一。

运动总是要的，就是要找到适合自己的，我曾经尝试过放弃打羽毛球，有1年多没打，后来还是捡起来了，主要还是喜欢，所以最好一定要找到一个自己喜欢的，不厌其烦的运动。

changelog：

日更第62/100篇，20231231，耗时30min。