怎样让自己不对做某样事情上瘾

我的做法是每天在简书上写一段话，告诉自己，我今天没有做这件让我着迷、但没有营养的事。此时2022年6月16日，晚上7点45分，等到明天的这个时候，我再到简书，写下这段话。

那我可以做点其他什么事呢？比如睡觉，我其实想睡觉，但总是每天晚上拖到很晚才上床，当断即断，做好该做的事，好好睡一觉。

认认真真地读一本书，我很怀念上大学的时候，我很有耐心地一本一本地读书，那不是轻松的小说，而是名著，我还读文学论著，我还做笔记。我感到很充实，但为什么现在却沉不下心来去读书了呢？

我可以整理书房、衣橱，打扫卫生。

看一部电影。

有些事情是我应该做但又不想的事，我从现在开始竭尽全力去做好它。

我不喜欢爱幻想的我，我从现在开始，实实在在地过好每一天。