你不是一个人：人际关系是如何治愈你的

无论何时，心灵不幸失去了平静，那么恢复心灵宁静最有效的药剂是社交和谈话。

社交和谈话同样还是维持自足和享受不可或缺的平静和愉快性情的最佳防腐剂。

——亚当斯密《道德情操论》

好的人际关系让人治愈和成长。

举个栗子，一天伊人急忙出门，结果高跟鞋跟断了，于是她像小孩子一样委屈地哭了。小k感到同情，安慰她。

从情绪上，旁观者体验到当事人的情绪，情感达成一致，形成“命运共同体”，也就是“一根绳上的蚂蚱”。当事人能从体验旁观者的情绪，所以她的情绪因此缓和了。

从理性上看，旁观者幻想自己处于当事人的处境，而当事人也以旁观者的角度看自己的处境，于是能更客观地看问题，从而能够主动或被动找到出路。

旁观者从此能更好（更客观化）地处理内在的情绪和外在的情境。而旁观者则获得同样的好处，他也丰富了自己。这个过程就是“去自我中心化”，即成长。

如何安慰或治愈别人呢？

善于感受别人的情绪和处境，无条件接纳、回应他人。他人是处于风暴之中啊，感应和连接她吧，你自身处于安全的地方，

你如同风暴中的灯塔，光亮让人感到温暖，且提供客观的角度和线索，帮助走出困境。

你感知到分量越多越重的人——活着的或死去的——你所承受的快乐与痛苦，荣誉与使命就越大。

人固有一死，

或轻如鸿毛，

或重如泰山。

——司马迁