记忆和遗忘58/90

        我把家门钥匙弄丢了，已有两天了，还是没有找到，这是最近一周第二次丢钥匙了，上一次是我把钥匙插在大门上，忘记拔掉。这一次好像记得是自己用钥匙开门，之后什么也记不起来了。

      今天打开心理咨询师基础知识这本书，有关记忆与遗忘，再重新复习一下。

      记忆是过去的经验在头脑中的反应。所谓过去的经验，是指过去对事物的感知，对问题的思考，对某个事件引起的情绪体验，以及进行过的动作操作，这些经验都可以以印象的形式存储在大脑中，在一定的条件下，这种印象又可以从大脑中提取出来，这个过程就是记忆。所以记忆不像感知觉那样反映当前作用于感觉器官的事物，而是对过去经验的反应。

      记忆按内容分，可分为五种，一是形象记忆，二是情景记忆，三是情绪记忆，四是语义记忆，五是动作记忆。

      按照是否意识到，可以把记忆分为外显记忆和内隐记忆。

      认知心理学按照信息保存时间的长短以及信息的编码、存储和加工的方式的不同，把记忆分为瞬时记忆，短时记忆和长时记忆，这就是三个记忆系统。保持时间在1"以内的记忆叫瞬时记忆；保持时间在1'以内的记忆叫短时记忆；保持时间在1'以上的记忆叫长时记忆。瞬时记忆的容量最大，短时记忆的容量只有7±2个单位，一般来说的记忆的广度就是指的短时记忆的容量，因为长时记忆的容量，无论就记忆的种类和数量来说，都是无限的。能被意识到的为短时记忆。

      对识记过的材料，既不能回忆，也不能再认，或者发生了错误的回忆，或再认叫遗忘。遗忘是记忆的反面，记住了就是没有遗忘，遗忘了就是没有记住。德国心理学家艾宾浩斯对记忆和遗忘著名的实验研究叫记忆保持曲线，遗忘的进程是先快后慢。遗忘或因自然的衰退造成，或因干扰造成。

      我觉得我的遗忘原因是因干扰造成的。记得当时自己用钥匙打开门，我家先生正巧在门里面迎上来，我一边迎合着说话一边推电动车，一打岔，后面就不记得了。钥匙丢了不能去想这事儿，一想就不舒服很难受，觉得自己不应该丢钥匙，内心纠结自责愧疚。

      我觉得这件事是在提醒我要活在当下，要学会放下。