古人睡眠七忌

一忌仰卧。睡时侧身屈膝,则精气不散。故有“卧如弓”之说。

二忌忧虑。古人说：“先睡心，后睡眠。”这是睡眠的重要秘诀。

三忌恼怒。情志的变化会导致失眠。

四忌进食。古人说：“早饭宜好，午饭宜饱,晚饭宜少”。睡前进食，会影响睡眠质量。

五忌言语。中医认为，肺为五腑华盖，主出声音，凡人卧下，肺即收敛，如果此时言语，则易耗肺气。

六忌对灯。睡时对灯光，心神不安，不易入睡。

七忌张嘴。张嘴呼吸不卫生，容易造成呼吸道感染。