一、课题

最近发现自己有一个矛盾的概念，就是

我既想成功，又不想太辛苦，怎么办？

于是就觉察了一下，发现这个深处竟然是被接纳和允许的部分。

二、觉察部分

如果有一天我想成功，可能我需要很努力很努力，但是我也不想十分的辛苦，为什么呢

因为辛苦就会让我觉得自己是一个傻逼，为了一些不值得的东西那么辛苦

所以你觉得功成名就是一些不值得的东西？

是的，这些都是虚妄，都是不值得的东西，都是虚幻和泡影（我居然一直都是知道真相的）

既然是一些不值得的东西那么你为什么要成功呢？

成功是为了让别人高看我一眼，不至于让别人轻视我

如果让别人轻视了，你会觉得？

我会觉得自己就是个很差劲的人，很差劲所以就可以被别人所轻视所看扁

如果被别人轻视或看扁了，会怎么样？

会保护不了自己，会接受很多嘲笑和嘲弄

就算我可以保护自己，也会觉得难过，因为我不想被别人看不起和嘲笑，我来这个世界不是为了做这些事情的，不是为了接受这么多的嘲笑和鄙视的，我希望自己是被欢迎的，希望自己是被接纳的。

嘲笑和被欺负就意味着不被接纳，不被接纳就意味着我来到这个世界是一件失败的事情。我不想面对这样的失败。

所以你觉得只有被欢迎的人来到这个世界才算是是成功的？如果要这么说其实也不是一直不成功啊，有时候被接纳有时候不被接纳，算吗?还是你想要一直被接纳？永远被接纳？

永远被接纳是不可能的，因为被接纳只是接纳你像他自己成为的部分而已，他接纳的事他自己，而你也需要接纳你自己。你需要接纳的是你自己，而不是让别人接纳你，因为别人接纳不了你，同样的你也接纳不了别人，你只能接纳你自己。

当你能接纳你自己当时投射出来的部分是别人不喜欢的部分的时候，你就接纳了全部的自己。

是这样吗？还是：

当你接纳你自己当时投射出来的部分是自己不喜欢的部分的时候，你就接纳了全部的自己

这两句有什么不同呢？

第一句是我能接受自己不被别人喜欢

第二句是我能接受自己不喜欢自己，我虽然不喜欢但是我接纳（GOOD）

我允许自己有自己不喜欢的部分存在，我允许自己不完美。

三、结论

当我跟自己对话得到这个结果的时候我突然觉得成功什么的没所谓了，而且成功不就是让自己接纳自己吗？这一点都不会辛苦啊！

我是Jamie

一个认真的心理咨询师

愿意带你走出你的矛盾，找到你自己

我既想成功，又不想太辛苦，怎么办？