第65天打卡：如何有效熄灭怒火？

    很多人为了点小事，怒火上去了，就吵架、打架甚至造成更严重后果。为什么出现这种情况，因为背负很大压力。养家糊口，考学，就业，面对复杂人事关系。有压力，精神弦绷得紧，个人情绪就像导火索，碰到了就怒发冲冠。一般会有两种情况出现。

1、忍气是不是没事了呢？忍一时风平浪静，让一步海阔天空。与人方便与己方便。忍时间短，让一步，只是暂时控制局面，不代表事情过去，一忍再忍迟早出事。忍不是解决问题最好方式，忍多了爆发就是大事，用忍被动消极对待，怨气不断累积。不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。一忍到底不是办法，时间长非出毛病，不是伤人就是伤己。

2、一点不忍，受气必须发泄，会造成自己越来越暴躁，越来越相信武力，碰到事沾火就着。遵循本能发泄，痛快了，也变得跟野兽一样了。

更好的解决方式：

受气后产生愤怒情绪，是动物保护自己的本能。把自己当成别人，旁观者清。清醒认识自己行为哪对哪不对。从愤怒中跳出来，犹如看别人的事，为这点事值不值。理智的人，会分清利弊好坏。

个人感悟

要学会去调整自己情绪。