爱自己从说“不”开始-教练004

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我今天这么懦弱，都是因为小时候我父母看不见我。

被教练者劈头就是一句。

他是一位外科医生，也是我第一位教练收费的客户。他在杭州，有个4岁的儿子，之前咨询过我亲子话题，这一次是希望我能够用教练技术帮他解决与父母的关系。

他说父母从小就看不见他，他的一举一动，父母都不重视。他觉得自己一点都不重要，那就完全妥协投降，通过向父母认同来获得内心和谐。只要是一个乖孩子，就会赢得父母和周围别人的喜爱，就能获得安宁愉悦。

今年30岁，他依然不会拒绝别人，常常搞得自己分裂不爽。他痛恨自己为什么总是不能拒绝别人呢？

疑似九号，我内心猜测。

他告诉我，他写了一篇学术文章准备发表，一位资深主治医师请求把他的名字也加上，他满口答应，内心却一万个不情愿说不出口。

当缺乏拥有感、获得感，不自信，高度不确定时，你就无法捍卫你的财产、身体、情绪和生活。

心里不舒服，嘴上又同意，扭曲分裂。

我问他，你觉得要改变现在的局面，你需要做什么？

要对身边人不合理的要求，做出拒绝和说不，划定出边界。千金难买我乐意。

是的，当你面临别人的请求时，问问自己，你是真的内心中同意，还是嘴上同意，心中不满，心口不一。

当你说出可以，对方满意的点点头，说一声谢谢你，我就知道你不会拒绝我。你短暂的认可和赞赏所满足，但一转身，你心底真实的不情愿就像一根针刺破天，五脏六腑鲜血淋漓，还要对着他的回眸一笑堆起笑脸。

我问他，你在期待什么样的亲密关系？你付出和顺从才会得到，你奉献才会被看到，被关注，你才会得到亲密关系。这是你想要的吗？

亲密关系，何以滋养？来自于你是一个强大的个体。你是世界上唯一有价值的人，你的价值生命是不可侵犯的，这世界因为有你才有意义。

不活在父母的期待中，不活在朋友的赞赏中，不活在孩子的仰慕中，不沾沾自喜于别人的表扬，不活在别人给你设定的角色中。回到本心，问自己，想不想要，要不要拒绝。

你是一颗树，努力向上生长，杂草和藤曼缠绕着你，章鱼一般层层叠叠，你的生命精华，被他们吸吮吞噬，你奄奄一息，不见天日。

我问他，你想要什么？

我要山风穿过腋下，我要云朵在肩头休憩，我要飞到高空看远处海浪翻滚，我要迈开步子跟奔马赛跑，闪开让我放声歌唱。（演绎

但是，说好容易，说不好难。我难以想象，主治医师惊讶失望的脸。他语气有点沮丧。

可是……

我还是应该尝试着说不，忠实内心情绪。

那个说出不的瞬间，是要我亲自体验和浸润的。那是自我绽放的开始，内心忐忑说出来，世界并不会崩塌，反而会让我越来越喜欢。世界变成了我的世界，而不再是别人的世界。

我会爱上这个字。

不。

学会拒绝，从今天开始练习。每天说10个不。

然后呢？我问他。

我们下一次教练，如何接纳自己好不好？

好的。

腾冲的天.jpg