15分钟搞定营养早餐，连吃7天都不腻，颜值一流，孩子的最爱

三明治在日常生活中也算是非常常见了，所以在各种蛋糕店里都能轻松找到它的身影。三明治最神奇之处，在于食材的丰富性。所以很多家庭就会用两块吐司，夹一点蔬菜就能轻松搞定了。

今天我们要做一款彩虹三明治，这可以说是三明治当中颜值最高也最解馋的美食了。这可不是那种拿几块吐司加点食材就搞定的呢。这种三明治的食材的紧致感更棒，口感也很有层次。当然颜值绝对是一流的，看一眼就很喜欢。15分钟搞定营养早餐，连吃7天都不腻，颜值一流，孩子的最爱！

超高颜值的营养早餐，食材丰富，口感独到，看一眼就爱上了！做好的彩虹三明治，如果再配上一杯热饮和一点坚果小点心，当早餐肯定是绝配。瞬间就有一种高大上的感觉，今天就一起来感受一下吧，绝对让你的生活品质有很大的提升。

【彩虹三明治】

制作配料：吐司5片 生菜2片 培根3片 鸡蛋4个 西红柿2片 盐少量

制作方法：

1、吐司叠起来，把四边切掉；

2、2个鸡蛋磕入碗中搅散，锅中刷油，油微微加热后， 把蛋液倒进去，炒至鸡蛋凝固盛出备用；

3、把锅刷洗干净，再刷一层植物油，把培根放进去，煎至两面微微金黄色，盛出备用；

4、把切好的吐司一个个放在砧板上铺开，吐司依次放上培根、鸡蛋、西红柿、切碎的生菜；

5、然后再把吐司重叠切来，没有放的那一片吐司放在最后；

6、平底的碗中磕入2-3个鸡蛋，充分搅散之后把吐司放进去，吐司六面都沾上蛋液；

7、另起锅，锅中刷油，再把裹上蛋液的吐司放进去中小火煎至金黄色，每一面都要煎；大概煎6分钟左右就可以了；

8、出锅后切成三角的形状，就可以吃了；

9、提前煮上豆浆，或是泡一杯牛奶，再来点坚果，一款色香味俱佳的早餐就搞定了；

10、坚果我选用的是良品铺子的益生菌每日坚果，有一股浓郁的奶香味，坚果种类丰富，特别好吃。

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