鍛鍊86。生酮408

今天沒有讓自己跑兩萬了 但是跑了半個北京  真的是（（（大）））北京

開始平板撐5分鐘（（媽呀.....真是分分鐘都想著跑步好啦...））

卷腹100個.....果然腰間肉是最難減的脂肪

努力！再努力

136斤

距離目標 還有16斤。

生酮能源

每天兩包 生活 健康 兩相宜

生酮飲食最佳良配