15个小方法，专治各种不开心
个人经验，亲测有效。
文/青岛遇见你
生活中会遇到各种各样的事情，导致各种各样的不开心。
根据个人经验，给大家总结15种治疗不开心的小方法，亲测有效，哈哈~
1. 跑步：要跑到大汗淋漓才痛快！
让那些忧伤啊，落寞啊，难过啊，通通跟着汗水一起溜走。
2. 大声呐喊：把坏情绪吆喝出来！
去海边，或者山上，把想要发泄的话大声表达出来：
我讨厌加班！我老板就是个疯子！你不爱我，你就是个傻瓜！......
想怎么喊就怎么喊~请随心所欲，放肆任性。
3. 享受一顿美食：吃掉不开心！
这招，对像我一样的吃货很管用，
吃冰激凌、吃巧克力、吃平常不舍得吃的自助大餐，
美美的饱餐一顿后，就好像被给予了满满的能量，不快也很快就会烟消云散。
4. 大声唱歌：唱走不开心！
唱歌的时候不要管音准，自己High起来就行,曲目参考如下:
（更多歌曲，请大家自行补充）
5. 告诉自己：我和爱我的家人最重要！再读读《莫生气》：
人生就像一场戏，因为有缘才相聚。
相扶到老不容易，是否更该去珍惜。
为了小事发脾气，回头想想又何必。
别人生气我不气，气出病来无人替。
我若气死谁如意？况且伤神又费力。
邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。
吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。
6. 胡乱跳舞：赶走不开心！
情绪不好的时候，我经常会一边放着带感的DJ舞曲，一边自己乱舞：
扭扭屁股，扭扭腰，挥挥手，踢踢腿，几首曲子蹦跶下来，心都是欢呼雀跃的。
配舞歌曲推荐：
《Dancing in the moonlight》——大橋トリオ
《Fantastic Baby》--Big Bang
(欢迎大家补充)
7. 打扫房间:清理掉不开心!
把小屋认认真真的打扫一遍，就好像是把情绪认认真真的梳理了一边，该扔的东西扔掉，该清理掉的坏情绪清理掉，心和房间一样都变得明亮又舒服。
8. 洗澡:冲走不开心!
洗个热水澡，在暖暖的水流里，冲走烦恼和麻烦，多简单！
9. 睡觉:忘掉不开心!
很多无伤大雅的烦恼琐事，Just let it be（顺其自然吧）。
先老老实实的睡个觉，很多时候一觉醒来，发现其实也没啥可郁闷的。
10. 书写：诚实的表达出情绪！
书写这件事情本身就是一种发泄和疗伤。
可以发微博，发博客，发简书，发朋友圈，大大方方的分享不开心的原因，寻找安慰；
也可以去树洞，寄存心事和秘密。
11. 理发：剪掉不开心！
情绪不好的时候，我会去理发。
换个发型，换个心情，有种从头开始，焕然一新的感觉。
12. 感恩拥有：我们已经拥有了那么多美好的给予，为什么还要自寻烦恼？！
很多很多不开心，是因为不知足和想要更多。
感恩自己所拥有的：
拥有健康的身体，拥有爱我们的爸爸妈妈，拥有阳光拥有空气，拥有好朋友的鼓励......
有了感恩的心，坏情绪就会变得很渺小很渺小，我们就会拥有活在当下的力量。
13. 找朋友倾诉。
朋友可以是人，也可以是小狗小猫，或者是家里的毛绒玩具。
把自己的烦恼说给他们听，其实并不需要他们提什么建设性的意见，只是想要有谁在听我说话，这也是一种治愈。
14. 告诉自己这些话。
我在本子上记录了一些句子，不开心的时候就会拿出来读一读，心就会释然很多：
①这平凡的一天，你我安于人世，这是多么珍贵的礼物。——余秀华
②对自己好点，因为一辈子不长;对身边的人好点，因为下辈子不一定能够遇见。
③Don’t let the world change your smile, let your smile change the world.（不要让世界改变你的微笑，用你的微笑去改变这个世界。）
④To love,like never been hurt（去爱吧，就像不曾受过伤一样 ）
To dance,like no one appreciate （去跳舞吧，像没有人会欣赏一样 ）
To sing,like no one listen to （去唱歌吧，像没有人会聆听一样 ）
To work,like no need of money （去工作吧，像是不需要金钱一样 ）
To life, like today is the end.(去生活吧，就像今天是末日一样）
——Alfred D'Souza（艾佛列德·德索萨）
⑤无论你有多好，总会有不珍惜你的人；幸好，到了最后，所有不珍惜的人，都会成为过去。——张小娴
（欢迎大家补充）
15. 上述方法，请根据个人喜好，自选2-3项，或者轮番使用，直到开心为止。
如果有效，请自觉打赏0.01元；
如果无效，请各位仔细观看下图并模仿10遍：
睁大眼睛，嘴角慢慢上扬，很好，你笑得很漂亮。
笑一个呗，
你的微笑就是对我最大的打赏，
也是对你自己最大的奖赏奥！
话说，你笑起来的样子最好看了。^_^
（原创文章，转载请简信联系，谢谢！）
