主食阅读1：你缺少的不是心灵鸡汤，而是……

网络上刮起一阵“反心灵鸡汤”旋风，认为心灵鸡汤有毒，但是这并没有影响心灵鸡汤的畅销，因为心灵鸡汤读起来真的很爽。那么，问题来了：

心灵鸡汤为什么读起来爽？

读心灵鸡汤的人大部分是想改变自己的年轻人。当他们看到励志标题、包装精美的心灵鸡汤书籍，就会产生某种兴奋和冲动，忍不住拿起来阅读。

阅读过程中，你不需要思考什么，只需要跟着作者的思维走。作者用自己身边朋友成功改变自己的故事，来跟你描述一个美好的情景，告诉你只要努力就会和他朋友一样能够改变自己。读完故事，你会感觉自己就像故事中主人公，充满幻想改变自己后的兴奋和冲动。

大量研究证明：我们的大脑基本上无法区分是幻想而产生的愉悦感，还是实际的愉悦感。

心灵鸡汤能否解决问题？

读完心灵鸡汤后，过两天，你可能忘记了书中大部分内容，只记得当初读完后很爽。因为不需要思考的阅读，往往很容易忘记。接下来，你并没有实际的改变自己，跟往常一样，该怎么干还是怎么干。

心灵鸡汤畅销的背后，是年轻人急于改变自己、急于求成的浮躁心态。想改变自己本身是件很好的事，但改变自己需要一个过程。在这过程中，你需要解决自己面临的问题，所以提高自己解决问题的能力才是改变自己的关键。

既然心灵鸡汤不能解决实际问题，那么如何通过阅读，来提高自己解决问题的能力呢？你需要进行主食阅读，从主食阅读中获取解决问题的方法和知识，再将书中方法和知识运用到实践中，就能提高自己解决问题的能力。

你缺少的是主食阅读

何谓主食阅读？主食阅读和心灵鸡汤又有什么区别呢？回答这两个问题，就涉及阅读的分类。阅读，这种给头脑的饮食，可以分为四种：

第一种阅读，是为了寻求人生在职业、工作、生活、生理、心理等方面，一些现实问题的直接解决之道。这一类很像是让我们有饱足感的主食。主食阅读，又可称之为“生存需求的阅读”。这类书籍包括各种方法类、心理类、思维类等实用类书籍。

第二种阅读的特质，不求针对你人生的现实问题，提出直接的解决之道，然而，却可能帮助我们从一个看来间接，但是却非常根本的方向，思考这些问题或现象的本质是什么。这种阅读是在帮助我们体会人类生命深处的共鸣，思想深处的结晶，很像是饮食分类里的“美食”。美食阅读又可称之为“思想需求的阅读。这类书籍包括文学名著、历史类、哲学类等经典书籍。

第三种阅读，口感不错，好比生活中零食。前文提到的心灵鸡汤就属于这种阅读零食。这类阅读，吃起来爽，也能提供少部分营养，但是并不能帮助你解决现实问题。这种阅读称之为零食阅读，只能当做饱腹后的点心，不能充当主食。这类书籍包括心灵鸡汤、励志类等书籍。

第四种阅读，没有营养价值，反而有毒，好比生活中的垃圾食品，称之为垃圾阅读。这类书籍包括色情小说、暴力小说等劣质书籍。

年轻人如何分配阅读时间呢？

急于成长的年轻人，面对以上四种阅读，如何合理的分配阅读时间呢？

主食阅读占比70%。首先，通过主食阅读，直接获取现实问题的解决之道，能够快速提高自己解决问题的能力。其次，主食阅读本身就需要大量时间。因为主食阅读不仅仅是了解书中的方法和知识，而且要求你实际掌握方法和运用知识。在这过程中，首先需要你理解书中的方法，其次需要你结合自己的实际情况，进行刻意练习和实践运用。

美食阅读占比20%。美食阅读作为思想需求的阅读，能够帮助你了解现象背后的本质，让你更清楚的了解人性、了解自己的内心。主食阅读是告诉你怎么做的方法和知识，而美食阅读却能够告诉你为什么这么做的原因。

零食阅读占比10%。零食阅读作为阅读中的点心，有部分营养价值，适合充当主食阅读和美食阅读的调剂，偶尔喝点心灵鸡汤还是可以的。

以上只是从时间角度来分配阅读比例，另外，也需要根据自己的精力和状态来合理安排阅读，如早晨精力充沛、状态好的情况下，非常适合进行主食阅读；晚上十点，心态平静的情况下，可以选择美食阅读；零食阅读可以在周末的下午，花1-2小时，来获得一次很爽的体验。

结语

年轻，正是能力成长、知识积累的黄金阶段，需要大量的主食阅读，来进行营养供给。在这里，跟馒头一起进行主食阅读，获取现实问题的直接解决之道。