2019-04-06

2019-04-06

1. 事件：儿子今日没有去上日语课，老师打电话来告知

2、感受：

我的感受：平静

他的感受：平静

3、我的想法：意料之中的事情，儿子组织纪律性差，让世界来教育他。改天再跟他沟通

4、期待:

自己对自己的期待：适度的爱，自我成长、理解包容他人

他人对我的期待：包容、允许

我对他人的期待：

5、我的反应和应对: 理解 接纳

6、我的模式： 先知 接纳

7、我的内在需求: 活好自己，有一颗大爱的心

8、我可以做些什么来满足自己的内在需要：去做自己该做的事，活好自己，活出轻松自在的自我。去多帮助他人

9、感恩：

感恩儿子还活起，感恩闺女认真学习、感恩老公做饭，感恩助理帮忙，感恩父亲健在；感恩每天有觉察日记作业可以写，感恩姐姐照顾父亲、感恩经常有导师们的微课可以学习，感恩护士长关心老公，感恩同修每天的分享让我不断学习，感恩自己在坚持，感恩悟纳和这条成长的路，感恩上天赐予我健康与事物、感恩我的金钱，感恩遇见的一切，感恩食物、感恩我的身体、感恩遇见的一切……

读慈悲咒：为所有的人祈福

愿你 远离敌意，

愿你 免受身苦，

愿你 免受心苦，

愿你健康快乐、安宁！

9、生命力: 向上

10. 三禅：

食禅：豆腐鱼，鲫鱼肉细腻、肉质偏粗糙，但新鲜，微微辣味。生菜汤，好吃香

行禅：步行去看望父亲的路上，看到更多的景色。

呼吸禅: 冥想10分，呼吸畅、念头少