【雪云成长日记第974篇】欢迎参与：云时光集体打坐活动

亲爱的伙伴们，在非常忙碌的当下，我们是否给自己些时间用心陪伴自己，不知你是否试过冥想，它有着极其重要的意义。我们一起来看看吧。

1、改善睡眠和失眠问题

2、培养慈悲心

3、改变大脑结构

4、减轻痛苦

5、改善不良习惯

6、提升创造力

7、改善记忆力与专注度

8、提高多重任务工作能力

9、减少焦虑

10、对抗抑郁症

冥想字面上的解释：冥，就是泯灭。想，就是你的思维、思虑，冥想就是把你要想的念头、思虑给去掉，找到感知。

冥想，大家都误认为只有坐在那里才是冥想，实际上随时随地可以进入无思虑的这种状态。而若尝试每天半小时冥想，会发现，自己的感知能力越来越强。

我们可以试着每天冥想半小时，这样尝试后，你会发现，自己喜欢每天这与自己相处的半小时。

集体共同冥想的力量是非常强大的，因此，我有了集体冥想的念头后，在腾讯会议开启了云时光集体打坐的活动，非常感谢伙伴们的用心参与，每一位伙伴都在用心感受，感受与自己相伴的时光，感受身体的变化，感受呼吸……

为了令这活动让更多伙伴受益，特举办第二期云时光静心房活动。

活动内容：每天早晨5：45-6：15在腾讯会议跟随音乐开始打坐。请提前5分钟进入 腾讯会议，链接发于微信群，报名后工作人员会邀请您进入微信群。

6：15时，主持人邀请大家一 一 分享今天打坐感悟。

微信群内文字分享打坐感悟 ，记录成长。

主持人：

主持人：大家进入后表示欢迎，5：45时提醒大家相关注意事项，盘腿而坐，单盘散盘都可，脊柱挺直，坐于垫子上，腿部搭一毯子，掌心向上，跟随音乐引导，开启观身体，观念头，观情绪，观呼吸……

6：15 邀请伙伴们分享，

项目名称：第二期云时光集体打坐活动

时间：20200706 --20200710

地点：微信群内交流

            腾讯会议共同打坐

费用：免费

报名方式：

微信或电话联系雪云都可

雪云 18671081025

欢迎您走入这集体打坐活动，感受与自己相伴，感受彼此的陪伴，假以时日，能够感受到静坐的力量。

若想详细了解，联系以下伙伴都可，如:

百合妈妈

瑜阅

瑾熙妈妈

泉心

雪云

安可儿

王苗

每一位伙伴都是早晨用心参与并感受其带来的静心，欢迎链接哟

感受静心