好习惯养成

文/小包总。            2022年5月10号星期二

五月马上过半，忙里偷闲，虽然没有过多的时间去户外跑步，但是可以选择跑步机跑步。都说身体是革命的本钱，不知不觉自己的自律减肥打卡计划已经进行了一周了，除了最开始的每天5公里的跑步打卡外，最近还学习了几个减脂训练：

第一组：开合跳跃30次

第二组：抬腿跨下击掌30下

第三组：左右前踢毽子30次

第四组：左右侧提膝30下

第五组：叉腰后踢腿30下