预备期数据测量

第1天打卡

晨起空腹体重64.1kg

第1天空腹体重

减脂增肌七分吃三分练

第1天早餐🥣打卡 第1天午餐🥣打卡 第1天晚餐🥣打卡

第2天打卡

晨起空腹体重63.5kg

第2天空腹体重 第2天早餐🥣打卡 第2天午餐🥣打卡 第2天加餐🥣打卡 第2天晚餐🥣打卡

第3天打卡

晨起空腹体重62.7kg

第3天空腹体重

早餐:小米粥半碗，鸡蛋一个

第3天午餐🥣打卡 第3天晚餐🥣打卡